Beinmuskeln?
Ich habe jetzt 2 Jahre für mein Sixpack gebraucht und nun will ich auch meine Beinmuskel trainieren. Hätte jemand gute Tipps?
4 Antworten
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport und Fitness
Die üblichen Verdächtigen sind:
- Backsquats
- Frontsquat
- Thruster
- Kreuzheben
- Boxjumps
- Step ups mit und ohne Zusatzlast
- Lunges mit und ohne Zusatzlast
- Squat Clean
- Bear Complex
Günter
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung
Schau mal auf Youtube nach Bundeswehr Fitness Übungen. Und wenn du Lust hast kannst du ja mit MTB oder Rennradfahten anfangen aber das beste für Arm und Bein Muskeln wo mir niemand widersprechen wird ist Leistungsschwimmen
Woher ich das weiß:Hobby
Viele Kniebeugen und im Gym die Beinpresse
Kekse essen. Mit Kalorien