Beine wie c. ronaldo!?
Hi... Wolte fragen, wie lange man braucht um zu trainieren bis man beinmuskeln wie ronaldo bekommt.
3 Antworten
Beinmuskeln? Die hat als Fußballer eher Roberto Carlos.
http://2.bp.blogspot.com/_9Qcuj1qVI20/TIJNx_6hg2I/AAAAAAAABKY/oK4Y7ftiBfY/s1600/Roberto+Carlos.jpg
Das ist individuell verschieden - bei manchen wird das nie etwas. Solche Beine Wie Ronaldo hatte ich sicherlich schon, als ich mit dem Krafttraining anfing. Kann da aber kein Beispiel sein. Habe über viele Jahre hinweg 7 x die Woche Kniebeugen ( Nicht nachmachen!!!) gemacht, oft mit oder auch mal über 200 kg. Achtung! Kniebeugen nur mit sauberer Technik machen! Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Zur bildlichen Vorstellung hier mal ein link zu sienen Beinen.
http: //bc01.rp-online.de/polopolyfs/tbcristiano-ronaldo-portugiese-beginn-spots-leicht-1.1515306.1316036041!/httpImage/3243395408.jpggen/derivatives/rpo_zoom1024/3243395408 .jpg (leerzeichen wegmachen)
Es kommt natürlich auf die Genetik an. Seine Beine sind jetzt nicht übermässig trainiert, vom Muskelvolumen her. Meine sind von Natur aus nicht dünner gewesen und bei mir ist auch nicht viel Fett an den Schenkeln. Um ehrlich zu sein sind seine Beine jetzt nicht besonders muskulös. Hat nichts mit der Ausdauer zu tun.
von klein auf ;)
vllt ein jahr wenn man wirklich wie ronaldo ;)