Bei Sportübungen länger durchhalten?
Hallo, ich habe vor Kurzem angefangen mit einer Training - DVD alle zwei Tage zuhause Sport zu machen. Peinlich berührt muss ich gestehen, dass ich die Übungen größten Teils nicht so lange durchhalte, wie es sein sollte (die DVD ist für einen vitalen Rücken und da ich Skoliose habe muss ich dringend was tun). Ich bin nicht übergewichtig, aber vollkommen ausser Training. Kann mir jemand Tipps geben, wie ich der DVD besser folgen kann? Danke im Vorraus!
4 Antworten
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Trainingsplan erstellen und Ergebnisse aufschreiben
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Verein suchen vielleicht mit Trainer
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regelmässig weitermachen
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nicht entmutigen lassen
Aller Anfang ist schwer - Goethe
Aber es macht mit der Zeit Spass und man verlangt da auch danach.
Langsam herantasten. Dann bist du eben unter dem Fitnesslevel der DVD, na und? Mach es so lange, wie du es nicht als zu belastend empfindest, und steigere es ganz allmählich. Nach einigen Wochen wirst du schon merken, dass es dir leichter fällt.
Da kannst du gar nichts machen wenn du nicht gerade Dopingmittel nehmen willst! DAs wird von ganz alleine besser, du musst nur weiter machen und wirst merken, dass es immer besser funktioniert!
mache, solange du kannst.
wenn du dranbleibst, wird das mit der zeit besser