baut man bei 24h Fasten Muskeln ab?
hallo,
ich will morgen mal für 24h Fasten. Hab mir heute extra viele Kalorien zu mir genommen (also so ca. 3500kcal, mehr ging leider nicht) bin M20, ca. 1,80m und wiege ca. 71kilo und mache Kraftsport. Will eigentlich auch zunehmen, daher jetzt meine Frage; Werde ich morgen voraussichtlich viel abnehmen? Also kann ab 24:00 Uhr dann wieder essen was ich ziemlich sicher auch machen werde. Trinken kann ich dauerhaft. Hoffe, dass es nicht mehr als 1kg sein wird, den ich abnehme und dann hoffentlich auch keine Muskelmasse :/ Für die, die sich jetzt fragen warum ich mir das antue; ich hab mir das letzte Mal wo ich Essen unnötig weggeschmissen hab, gesagt, dass ich nächstes mal für 24h faste und jetzt hab ich mir am Wochende nen Kilo Hackfleisch für meine Familie und mich gekauft, es aber komplett vergessen zu machen. Will das Essen einfach mal wieder mehr wertschätzen. Essen wegschmeißen ist sehr schade und ich will versuchen es mehr zu vermeiden.
2 Antworten
Nein, so schnell baut sich keine Muskelmasse ab. Warum fastest du 24h wenn du zunehmen möchtest?
Und einfach mal so 24h Fasten, ohne Ziel oder Nachfolgende Strategie bringt gar nichts.
erstmal danke für deine Antwort. Zu deiner Frage; hast du den Text zu Ende gelesen?
Also rein rechnerisch wirst du höchstens 300-400 gramm abnehmen. Allerdings wird davon ein Anteil Muskeln sein da du keine Proteine zu dir nimmst.