Bankdrücken arme weiter nach außen oder weiter innen?
Was ist besser?
2 Antworten
Um deine Brust zu trainieren solltest du etwas breiter als schulterbreit greifen. Wenn du enger fasst wird der trizeps mehr beansprucht. Am besten du guckst dir auf Youtube einige Videos an zum Bankdrücken, weil die richtige Ausführung wichtig ist.
Kommt drauf an welche Muskelgruppen du trainieren willst
@WeirdAF96
Was trainiert den mehr die Brust das würde mir schon reichen? :)
Kannst du mir vllt sagen was wie die Muskeln beansprucht?