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Du kannst bestimmt über den Support deines Anbieters die Karte sperren lassen.
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Um deine Brust zu trainieren solltest du etwas breiter als schulterbreit greifen. Wenn du enger fasst wird der trizeps mehr beansprucht. Am besten du guckst dir auf Youtube einige Videos an zum Bankdrücken, weil die richtige Ausführung wichtig ist.