Ausdauer Zuhause Trainieren?
Ich habe ungefähr im November ein Turnier (Kampfsport) und möchte meine Ausdauer auch Zuhause sehr gut Trainieren, ich werde es durchziehen, egal was kommt, deswegen wollte ich fragen ob ihr vielleicht Übungen habt oder sowas habe ein Seil zum Seilspringen und ein Boxsack auch falls man damit was anfangen könnte, Seilspringen mache ich schon, ich möchte aber wirklich sehr viel Trainieren da ich meine Motivation nicht verlieren möchte, Tipps?
1 Antwort
Mhm Übungen für drinnen sind beispielsweise Burpees, Bergsteiger und High Knees.
Das du Seilspringen machst ist toll.
Beim Boxen kann ich dir intervall Boxen empfehlen. Sprich 3 Minuten intensiv Boxen und danach eine kurze Pause.
Last but not least würde ich dir intervall Joggen empfehlen bzw. generell Joggen. Dafür muss du halt nach draußen gehen
Wie lange sollte ich durch joggen und wie oft u gefähr?