Ausdauer weiter trainieren?
Hallo Leute :-)
Ich habe aktuell das Problem, dass es bei mir nurnoch regnet. Es gab die letzten 2 Wochen keinen einzigen Tag, an den es nicht geregnet hat.
Da ich mich in gut 1 Jahr bei der Bundespolizei für den mittleren Dienst bewerben möchte, muss ich demzufolge top fit sein.
Ich habe über die letzten Monate eine gute körperliche Fitness aufgebaut und möchte diesen Lebenstil auch fortführen. Jedoch kann ich nichtmehr wirklich laufen, da es nurnoch regnet.
Ich brauche auf längere Sicht eine Alternative, da ich mich nicht auf was Wetter hier in Deutschland verlassen möchte. Gibt es gute Trainingsgeräte, mit denen ich meine Ausdauer auch indoor verbessern kann?
Ein Fahrrad-Hometrainer fällt schonmal raus, da ich so einen mal bei meinem Onkel ausprobiert habe. Danach haben mir die 🥚🥚 gebrannt wie sonst was.
3 Antworten
Es ist großartig, dass du an deiner körperlichen Fitness arbeitest und deine Ausdauer verbessern möchtest. Wenn du Alternativen zum Laufen im Freien suchst, gibt es verschiedene Indoor-Trainingsgeräte, die deine Ausdauer steigern können, ohne zu viel Druck auf die Gelenke auszuüben. Hier sind einige Optionen:
1. **Ellipsentrainer:** Diese Geräte bieten ein gelenkschonendes Ganzkörpertraining und können die Ausdauer stärken.
2. **Rudergerät:** Rudergeräte bieten ein effektives Ganzkörpertraining und sind besonders gut, um die Ausdauer und die Kraft zu steigern.
3. **Laufband:** Ein Laufband ermöglicht es dir, drinnen zu laufen und ist nützlich, wenn das Wetter draußen schlecht ist.
4. **Stationäres Fahrrad:** Ein stationäres Fahrrad, das anders als ein Hometrainer ist, kann eine gute Option sein, wenn du Sorge um deine Empfindlichkeit im Sitzbereich hast. Achte auf eine bequeme Sitzposition.
5. **Springseil:** Ein einfaches und günstiges Trainingsgerät, das deine Herz-Kreislauf-Fitness steigert und kaum Platz benötigt.
Stelle sicher, dass du dich vor dem Kauf eines Geräts gut informierst und gegebenenfalls im Sportgeschäft ausprobierst, um sicherzustellen, dass es zu deinen Bedürfnissen und deinem Körper passt. Zusätzlich kannst du Indoor-Übungen wie High-Intensity Interval Training (HIIT) und Yoga in Betracht ziehen, um deine Ausdauer und Flexibilität zu verbessern. Denke daran, dich vor jeder neuen Aktivität gründlich aufzuwärmen und die richtige Technik zu verwenden, um Verletzungen zu vermeiden.
Jedoch kann ich nicht mehr wirklich laufen, da es nurnoch regnet
Ich kann zwar verstehen, dass das Laufen im Regen eher nicht so angenehm ist und dass man sich für‘s Training lieber ein angenehmes Wetter aussucht…
Aber die Einstellung „Ich kann nicht wirklich laufen, weil es regnet“ musst du dir für die Polizei ohnehin abgewöhnen. Da wird gelaufen, egal wie schlecht und ekelig das Wetter ist.
Gruß, B.
Das Wetter ist nicht wirklich mein Problem, sondern das meiner Mutter. Die schnauzt mich ja schon an, wenn ich meine zusammengelegte Kleidung kurz auf den Scjreibtisch lege.
"Wenn es regnet wird deine Kleidung ja noch dreckiger"
Man kann auch im Regen laufen
Ja, kann man.
Doch dann bin ich komplett nass.
Meine Mutter würde da auch nur meckern, wenn ich tagtäglich pitschenass Nachhause komme.