Angst vor Klassenarbeit kann nicht einschlafen?
Hey, ich bin total müde und habe bis vor einer Stunde versucht zu lernen. Ich schreibe morgen eine Mathe Arbeit aber verstehe garnix. Liegt wahrscheinlich daran das ich richtig müde bin. Ich hab letzte Nacht auch nur paar Stunden geschlafen weil ich für Deutsch gelernt habe. Ich kann aber nicht einschlafen jetzt weil ich so Angst habe was alles passieren wird. Mir ist klar das ich ne 6 schreiben werde aber ich hab halt Angst vor meinen Eltern wenn sie es erfahren, und meine Lehrerin sagt auch immer vor der ganzen Klasse wer die oder der schlechteste war..
Was kann ich tun um einfach einschlafen zu können?
4 Antworten
Denk an ein schönes Erlebnis das du in letzter Zeit hättest. Versuche es du zu beschreiben, als erzählst du es gerade deinem besten Freund . Dabei machst du die Augen zu und denkst fest daran .
Denk nicht so...mir ist klarr dass ich ne 6 schreibe und so. Sei motiviert und leg dein handy weg da dieses blaulicht deine augen aufweckt. Versuch dich zu entspannen,hör eventuell musik und atme ganz langsam tief ein und aus. Konzentrier dich darauf
So kindisch es auch klingt, Milch könnte helfen (enthält schlaffördernde Enzyme)^^ lerne am besten vor der Klassenarbeit auch nochmal bzw. wiederhole es. Aber wieso hast du nicht schon viel früher zum Lernen angefangen? Dann ginge es dir jetzt nicht so mies.
Fehl einfach und komm nächste Tag mit gut Vorbereitung wenn du gut Note willst