Angst vor Insekten, was kann ich tun?
Heyy, habe seit längerem schon sehr große Angst vor Insekten auch wenn sie nur Millimeter klein sind. Weiß jemand, wie und ob man das los wird? Gehe vielleicht auch bald nach Asien in den Urlaub, an dem Ort gibt es ziemlich riesige und eklige Insekten, also möchte ich das loswerden. Tipps?
7 Antworten
Wenn du Angst vor Insekten hast, bist du nicht allein. Viele Menschen leiden unter einer Angststörung namens Entomophobie, die die Angst vor Insekten oder ähnlichen Kreaturen umfasst. Es gibt jedoch Schritte, die du unternehmen kannst, um deine Angst zu bewältigen. Hier sind einige Vorschläge:
- Informiere dich über Insekten: Ein besseres Verständnis der Insekten und ihrer Verhaltensweisen kann dir helfen, deine Angst zu verringern. Je mehr du über sie weißt, desto weniger erschreckend werden sie für dich.
- Nutze Entspannungstechniken: Wenn du Angst hast, kann das Erlernen von Entspannungstechniken wie tiefes Atmen, Meditation oder Yoga dir helfen, deine Ängste zu reduzieren und deine Gefühle besser zu kontrollieren.
- Setze dich schrittweise deiner Angst aus: Versuche, dich schrittweise deiner Angst auszusetzen, indem du zuerst Bilder von Insekten ansiehst und dann langsam zu realen Insekten übergehst. Wenn du dich mit deiner Angst konfrontierst, kann es helfen, sie zu überwinden.
- Suche Unterstützung: Sprich mit Freunden oder Familienmitgliedern über deine Angst. Du kannst auch einen Therapeuten aufsuchen, der dir helfen kann, Techniken zur Bewältigung von Angstzuständen zu erlernen.
- Vermeide nicht notwendigerweise alle Situationen, die mit Insekten zu tun haben: Wenn du vermeidest, in die Nähe von Insekten zu kommen, wird deine Angst möglicherweise schlimmer. Versuche, Situationen zu bewältigen, in denen Insekten vorkommen können, z.B. indem du einen Freund bittest, dich zu begleiten oder ein Insektenspray bei dir zu haben.
Diese Tipps können dir helfen, deine Angst vor Insekten zu reduzieren. Wenn deine Angst jedoch schwerwiegend ist und du Schwierigkeiten hast, den Alltag zu bewältigen, solltest du einen Arzt aufsuchen, um weitere Hilfe und Unterstützung zu erhalten.
Hi, ich habe das selbe Problem.
mache sagen man gegen die Angst gehen (also viel mit so tieren machen) aber davon halte ich nichts. Versuch einfach wenn du in so eine Situation kommst, kurz inne zuhalten, dann fängst du gar nicht er an angst/panik zu bekommen. Und bereite dich einfach gut vor. Auch wenns unnötig ist, einfach einpacken und mit nehmen.
Versuch nicht es los zu werden, sondern einfach damit klar zu kommen. Kommt mit der Zeit :)
Wirklich gefährliche, kleine Tiere, die es besonders in tropischen Ländern gibt, würde ich auch möglichst von mir und meinem Wohnraum fern halten. Moskitonetze und Essiggeruch halten manche Tiere fern. Und wirklich gefährliche Tiere würde ich auch töten. Immer an Fenstern und Türen gucken und nur zu Uhrzeiten lüften, wann die Tiere nicht rein kommen.
Hey!
Ich hatte auch mal diese „Phobie“. Ich wollte diese Angst umgehen und habe mir eine Spinne bestellt; eine phidipus regius. Diese Spinnen sind klein und sehr süß. Hatte am Anfang auch Angst vor ihr aber konnte mich dann mit der Zeit anfreunden. Dies hat den Großteil meiner Angst bekämpft.
Ein anderer Tipp währe, raus zu gehen und Insekten zu suchen, Bilder davon zu machen und die verschiedenen Insekten im Internet nachzu googlen. Nach der Zeit wirst du Insekten eher als interessant empfinden.
Viel Glück wünsche ich dir mit der Bekämpfung deiner Phobie!
LG
Ja, vor allem jetzt im Frühling werden sehr viele zu sehen sein; wie die Wespenspinne. Geh einfach mal in den Wald einen Spaziergang machen. Du kannst ja auch Fotos machen und eine Art Sammlung aufbauen mit guten Insekten Fotos. Du musst sie ja nicht anfassen, aber einfach mal zusehen wie sie sich so verhalten. Bei mir hat dies eine tiefe Interesse der Inseltenwelt gegeben.
Ab in die Pfanne und essen. Halbe Bier dazu...
Mit Abstand die hilfreichste Antwort die ich hier gelesen habe.
Danke! Werde mir wahrscheinlich keine bestellen, aber das mit dem rausgehen ist echt ein guter Tipp. Werde ich mal ausprobieren.