Angst durchzufallen und Prüfungsangst?
Hallo und danke im voraus für die Antworten ich habe leider sehr große Prüfungsangst und Angst durchzufallen ich kriege schweisausbrüche, herzrasen und Herzklopfen, kann nicht mehr richtig schlafen, mein hals bzw Kehlkopf verengt sich und manchmal muss ich weinen die Lehrer können überhaupt nicht erklären und in Mathe stehe ich 5,0 momentan bestehen ich da ich nur eine 5 habe aber ich bin z. B in Latein gefährdet wo ich 4,1 stehe ich will nicht Durchfallen weil ich dann eine andere klasse habe und jetztige ist perfekt kann man irgendwas machen was mir hilft meine Ängste besiegen und habt ihr noch irgendwelche Tipps
Also mein Kehlkopf verengt sich und ich kriege manchmal halsschmerzen der Artz meinte bei mir kommt es von stress und Angst
Es fing erst im Gymnasium in der 5. Klasse an und jetzt in der 7.ist es extrem
6 Antworten
Das ist völlig normal bei Prüfungen zu Themen, die einen in Wirklichkeit überhaupt nicht interessieren und nur Mittel zum Zweck sind. Da hilft nur Zähne zusammen beißen uns sich vorbereiten so gut wie möglich.
Radio - Tipp:
19. März swr 2 Radio
Prüfungsangst – Was gegen Blackout und Panik hilft
Führerschein, Examen oder Präsentation: Ein bisschen Aufregung vor wichtigen Prüfungen ist normal. Doch was, wenn die Prüflinge vor Anspannung nicht schlafen können, während des Vortrags einen Blackout bekommen oder die mündliche Prüfung schwänzen, die sie für ihren Universitätsabschluss unbedingt brauchen? Prüfungsängste sind weit verbreitet – unter Kindern, Jugendlichen und Erwachsenen. Lampenfieber wird zum Problem, wenn es lähmt. Dabei ist es mit therapeutischer Hilfe meist gut überwindbar.
Also bei mir hats immer geholfen, wenn du grad konzentration verlierst immer so mit daumen nacheinander die anderen finger zu berühren und mit den beiden händen in entgegengesetzte richtungen
Das hört sich ja gar nicht gut an. Ich kenne das Problem auch. Ich war beim Arzt und der hat mir Therapie verschrieben
Bei mir hatte es schlagartig aufgehört, als ich einmal in der Prüfung Durchfall hatte ...