An ALLE abnehmprofis?
Hallo zusammen,
ich befinde mich seit fast zwei Monaten auf Diät und habe dabei etwa 5 Kilogramm verloren. Obwohl das Gewicht auf der Waage gesunken ist, sehe ich selbst keine Veränderung an meinem Körper, was mich frustriert. Einige würden sagen, dass ich Muskelmasse verloren habe, aber da ich regelmäßig Krafttraining mache und stärker geworden bin, glaube ich das nicht. Trotzdem sehe ich keinen Fortschritt im Spiegel, was mich verunsichert. Jetzt frage ich mich, ob ich meine Ernährung oder mein Training ändern sollte oder ob mein Körper einfach mehr Zeit braucht. Hat jemand einen Rat?
2 Antworten
Nach zwei Monaten sieht man da auch noch nichts. Warte mal noch 10 Monate ab und dann vergleich noch mal. Oder nimm einmal im Monat deine Maße und vergleiche die.
Bis man es selbst nämlich an sich sieht können noch Monate vergehen. Andere die einen vielleicht seltener sehen, sehen das aber deutlich früher.
Veränderungen sieht man meistens tatsächlich erst nach 3-4 Monaten. War bei mir am Anfang auch so. Ich hab einfach weiter gemacht und irgendwann haben es alle gesehen.