Alle 3 Tage Ganzkörpertraining?
Hi, ist es schon zu viel wenn man als Anfängerin, alle 3 Tage Ganzkörpertraining macht, ohne tragbaren Gewichte sondern nur mit dem Körpergewicht.
4 Antworten
Habe vorhin hier ein Kommentar gelesen, dass du nicht zu intensiv trainieren sollst. Das stimmt so nicht.
gerade bei „nur“ alle 3 Tage ein Training sollte der Muskelkater optimaler Weise 2 Tage dauern, so kannst du dir sicher sein, das Maximale rausgeholt zu haben.
Muskelkater ist außerdem kein eindeutiges Indiz für Wachstum. Nach Jahren von Training hat man im Normalfall nie Muskelkater auch nach intensivem Training.
Das ist völlig in Ordnung. Ich mache alle zwei Tage ein Ganzkörpertraining seit 4 Monaten . Solange du nicht zu intensiv machst und du kein bis leichten Muskelkater bekommst ist alles in Butter . Übrigens eine sehr gute Entscheidung. Viel Erfolg und Selbstbewusstsein.
Nein, da geht auch mehr
Das passt.