Abnehmen wie oft obst und gemüse essen?
Ich esse ständig zwischen durch und ich dachte ich ersätze das durch Obst und Gemüse aber wie oft sollte man Obst und so den essen? Weil ich glaube wen man wieder viel isst kann man nicht abnehmen
3 Antworten
Soweit ich weiß, kannst du besonders mit Gemüse nichts falsch machen. Außerdem macht es satt.
Bei Obst seh ich selbst nicht durch wegen dem Fruchtzucker. Aber wenns drauf ankommt, ist Obst noch immer besser als Süßigkeiten und ein erster Schritt.
Zumindest hilft es mir, wenn ich Hunger auf Süßes habe oder dummen Hunger.
Manchmal bzw meist ist es auch eher Durst, der einen dazu treibt zwischendurch zu essen.
Das ist auch mir mittlerweile aufgefallen. Dafür muss man lernen, sein Durstgefühl spüren zu können.
Klar, absolut! Äpfel sind ja auch gesund und ist wesentlich besser als ungesundes Zeug. Würde aber bei Obst weniger nehmen als Gemüse.
Obst nicht so viel, denn da ist massig Fructose drin.
Wenn man abnehmen möchte, sollte man weniger essen und nicht Lebensmittel ersetzen. Außer natürlich, es liegt nicht an der vielen Nahrung, dann ists egal.
Obst sollte wie Süßes gehandhabt werden, möglichst selten. Gemüse solltest du zu jeder Mahlzeit essen, es sollte im Prinzip den Großteil deiner Nahrung ausmachen.
Zwischen den Mahlzeiten zu snacken solltest du dir abgewöhnen.
Also wäre ein Apfel am Tag gut?