Abnehmen trotz körperlicher Beeinträchtigung?
Ich bin M und 19 und frage mich wie ich am besten abnehmen kann. Ich kann mich seit 2 Jahren aufgrund eines Hüftschadens nicht mehr sportlich betätigen. Hat hier jemand Tipps was man machen kann um abzunehmen? (Laufen/Joggen nicht möglich, und gehen/Fahrrad fahren ist nur begrenzt möglich)
3 Antworten
Benutze einen Handergometer - da kannst du Ausdauertraining machen nur mit dem Oberkörper.
Auf jeden Fall verbrennt man damit gut Kalorien, wenn man es ausreichend schnell macht. Natürlich nicht ganz so viele wie beim normalen Radeln, da die Armmuskeln ja kleiner sind als die Beinmuskeln, es wird also weniger Masse bewegt.
Du kannst calestenics machen,
Macht Spaß und man braucht sein Unterkörper und die Hüften für die skills nicht unbedingt
Kenne mehrere die nicht laufen dürfen und die machen es 👌🏼
Schwimmen. Die Hüfte muss dan nicht viel tragen und verbrennt ne Menge kalorien
Kann man davon gut abnehmen mit der richtigen Ernährung?