Abnehmen durch Kaloriendefizit und Sport?
Hallo. Ich möchte gerade abnehmen und versuche es mit einem Kaloriendefizit und Sport. Ich habe nicht sonderlich viel Appetit seitdem ich Sport mache und komme nicht auf die täglichen kcal die berechnet wurden. Meine Frage ist, muss ich mich zwingen etwas zu essen oder darf/soll ich darunter bleiben. z.B in meinem Fall sind es 1500 kcal heute habe ich nur 619 kcal geschafft.
1 Antwort
Wenn Du abnehmen willst + mit weit weniger kcal auskommst, dann ist das doch optimal, diese Zeit der Appetitlosigkeit genau dafür zu nutzen. Man wird nicht krank, wenn man eine Zeit lang mal nix isst. Wichtig ist nur, sich gut zu fühlen + nicht zu hungern.