Ab wann sieht man das man zugenommen hat?
Bin Männlich, Schlank, Sportlich und gehe Trainieren bei McFit. Ich wiege aktuell 60kg, ist untergewichtig ich weiß, fühle mich aber sehr gut dabei, ausgewogene Ernährung stimmt auch. Aber wo ich damals 70kg gewogen habe da hat man es noch bisschen gesehen das ich noch eine etwas breitere Struktur hatte und noch etwas mehr Fett am Bauch. Und wenn man mehr als 2000kcal zu sich nimmt, sagen wir mal 3000kcal wie (Heute) ohne Sport, dann setzt sich ja Fett an. Aber muss man erst wieder einige Kilos zunehmen sagen wir mal 10-15 kilo das man es erst wieder sieht das man dick wird? Oder kann man mit 60kg schon dick aussehen z.B. wenn ich 65kg dann wiegen tu sieht man es dann deutlich oder erst so ab 70-80kg? Weil ich kann mir das Null vorstellen das man dann wenn man zu viel isst mit 60kg wieder Dick aussieht. Weil zunehmen an Gewicht heißt ja nicht gleich sofort Fett werden.
Kann mir das Bitte einer mal genauer erklären,wie gesagt kb zuzunehmen, also Ja klar schon. Aber ohne etwas dicker auszusehen
MfG.
1 Antwort
das ist eine gute frage, denn die antwort ist gar nicht so einfach.
der körper ist hier ein bisschen tricky. wenn du zb lange gut gegessen hast und sport betrieben hast und dann hörst du mit sport auf und legst noch ein bisschen schoki nach, dann wird über etliche wochen die waage nicht viel anzeigen, weil die muskelmasse ohne training abgebaut und das wird dann in fettgewebe umgebaut.
die fatale folge ist, dass sich auf der waage entweder gar nichts tut, bzw vl sogar das gewicht runtergeht. ABER nach ein paar wochen/monaten (genaue zahlen kann man hier nicht nennen, weils von vielen faktoren abhängt) dann geht das gewicht rauf, weil dann der stoffwechsel umgestellt ist. und fettgewebe verbraucht wesentlich weniger kalorien wie muskelmasse (ja, muskeln verbrennen auch nach dem sport noch weiter kalorien)
oder um genauer auf deine frage einzugehen: es gibt skinny fat leute, die sind also total dünn, aber einen viel zu hohen fettanteil haben, bzw es gibt auch menschen, die wir als dick wahrnehmen, die aber in wirklichkeit bloss muskulös sind. kurz: von aussen sehen wir bloss eindrücke - die körperzusammensetzung sehen wir nicht ganz so einfach, nicht mal mit geschultem auge....
tipp: zunehmen sollte man also immer eher muskeln...
Also ist bei mir deswegen das Gewicht runtergegenger aber mein Bauch ist größer, mir hat das Zum Beispiel geholfen. Heißt für mich noch mehr Schokolade und Pizza+Cola. Danke