400m Trainingsplan?
Am 31.8 bestreite ich die Schweizerlandesmeisterschaft (Limite 54.0) über 400m.
Die Limite bin ich gestern gelaufen (53.85) und daher wollte ich fragen wie ich mit dem Training fortfahren soll... Im Kader bin ich erst Ende-Jahr. Mein Körper ist ausserdem sehr stark im regenerieren.
1 Antwort
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sprint, Sportarten & Sportler
Du bist in der u16 denke ich mal, also solltest du alt genug sein für Tempoläufe und den Kraftraum.
Kannst auch jetzt schon deinen Landes oder Bundes Trainer anschreiben und ihn fragen was sinnvoll ist.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Kurzsprint Bundeskader
iiarurel818
14.08.2024, 00:26
@Elpro55555
Naja. Nur gerade so die Norm zu haben reicht nicht immer für den Kader.
Tempoläufe mit wenig Pause (bspw 3x300 @50s, 1min Pause zwischen läufen) oder eben Krafttraining bringen sehr viel.
Das ist die schweizer u18 Limite, Kontakt zum Trainer hab ich nicht aber weiss halt das ich die Limiten/Anforderungen für den Regio kader hab und der wird Ende September gebildet.