3-4km in 10Min?
Hallo kann man in zehn Minuten drei bis vier Kilometer laufen?
9 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/konzato1/1444749742_nmmslarge.jpg?v=1444749742000)
Mit Training kann man in 10 Minuten 3 km schaffen.
4 km in 10 Minuten dagegen ist im Bereich des Hochleistungssports.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/7_nmmslarge.png?v=1438863662000)
3 KM ist schaffbar, wenm man viel trainiert und schnell ist. Wenn man mit 7m/s rennen kann und das über den längeren stärken, dann schafft man mehr als 4KM ;-)
MfG
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/0_nmmslarge.png?v=1438863662000)
Wenn man vorher sehr lange trainiert hat und gut in Form ist dann denke ich ja!Ich selber schaffe ich 5 km in 30 Minuten.
LG Sjulie
![](https://images.gutefrage.net/media/user/PeterP58/1678805585505_nmmslarge__0_0_120_120_040779a85bcf89fd282fa9af46f30da0.png?v=1678805586000)
Das denke ich nicht! Für Dich würde das bedeutet, dass Du Dein Lauftempo mehr als verdoppeln müsstest. Glaubst, Du schaffst das mit Training? Du läufst mit 10km/h ... er fragt nach 24km/h (10 min lang).
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Bei 4km in 10 Minuten müsstest du mit 24km/h rennen. Der normale Mensch erreicht eine Spitzengeschwindigkeit von ca. 30 km/h. Womit die 4 Kilometer in 10 Minuten wohl eher ein Wunschtraum sein wird.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/8_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Stimmt nicht. Guck dir einfach mal den Wikipedia Artikel über den 100 Meter Lauf an und du sieht, dass auf den letzten Metern die Geschwindigkeit auf 43 km/h steigt! 3:20 Minuten auf 1 km schaffe ich auch, mit etwas Training würde ich das Tempo auch auf 3 km halten können, was dann den gesuchten 10 Minuten entspricht. Für 4 km in 10 Minuten ist man aber dann schon unter den deutschen Top-Athleten.
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Teifi/1568822121274_nmmslarge__201_201_2044_2044_87c56dc4688d3ff2755a0f88b276cbbf.jpg?v=1568822121000)
Nur mal als Anhaltspunkt, der deutsche Rekord bei den Männern über 5000m liegt bei 12:54 min. Das entspricht einer 4 km - Durchlaufzeit von 10:19 min. Der 5000m-Weltrekord ist 12:37, auf 4 km sind das 10:05 min. Rechnet man den Ermüdungsfaktor auf der etwas längeren Strecke ein, kann ein absoluter Topathlet auf Weltrekordkurs die 4 km in 10 Min. laufen.
Drei Kilometer in 10 min. schafft die regionale Spitze.
eben ... und die spitzengeschwindigkeit hält kein normaler mensch 10 min aus!