20:4 und gesünder essen?
hey. Ich bin übergewichtig und will abnehmen. Dafür will ich in der Woche 20:4 Fasten machen und am wochenende nicht fasten bzw intuitiv ( und gesünder!) essen.
Hat jemand eine irgendwelche Tips dafür oder wie findet ihr das generell?
Liebe Grüße!
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/user/Wintermadl/1712262468172_nmmslarge__0_0_2296_2296_b617ee50b177f7eb923125b09ad1c73d.jpg?v=1712262468000)
Ich halte nichts von Diäten, egal welcher.
Ich würde dir raten, dass du dich nachhaltig gesund ernährst, dann klappts auch mit dem abnehmen. Und das ganz ohne 20:4 oder 16:8 oder was auch immer.
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/10_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Ich denke nicht das fasten auf dauer funktioniert. Am besten immer mit dem Kaloriendefizit arbeiten und viel Bewegung ist auch wichtig.