Ist das ein gutes Abendessen?
250 gramm Magerquark (20%)
100 ml Milch gemischt
1 reife Banane gemischt
1 Teelöffel Honig gemischt
Mehr Kalorien kann ich mir nicht leisten, versteht ihr das nicht?!?! Ich bin übergewichtig und muss 10 Kilo abnehmen
3 Antworten
Hi, Depressiv2001.
Da verstehe ich dich schon.
Da würde ich aber nicht auf diese Art abnehmen wollen, denn das ist zu wenig.
Viel effektiver ist das Intervall- Fasten. Der Jojo Effekt ist ganz gering, während das bei deiner Diät sofort zu Buche schlägt, isst du wieder normal.
Mit lieben Grüßen, Renate.
Nein, das ist vielleicht ein schnelles Frühstück oder ein Snack, aber ein Abendessen ist das nicht.
Wenn man dein "Abendessen" hernimmt, dann könnte man das so ausbauen:
500g Joghurt, 2 Äpfel, 2 Bananen, 1 Nektarine sowie eine Handvoll Haferflocken und Nüsse dazu.
PS: Das würde ich aber eher zum Frühstück essen, das könnte dann nämlich schwer im Magen liegen.
Diese Kalorien kann ich mir nicht leisten
Das ist weder eine gesunde Ernährung, noch betreibst du damit "Muskelaufbau" und so abnehmen ist ebenfalls ungesund.
Treibst du denn Sport? Kann ich mir bei sowenig Kalorien nicht vorstellen.
Ih hab heute schon ca. 1200 Kalorien gegessen
Habe ich jedenfalls nicht hinzugefügt
Mehr Kalorien kann ich mir nicht leisten, versteht ihr das nicht?!?! Ich bin übergewichtig und muss 10 Kilo abnehmen
Nur weniger Kalorien essen bringt es nicht, Sport ist ebenfalls ein großer Bestandteil von Abnehmen.
Siehst du, da ist das Problem. Ohne Sport wird das nichts mit Effektivem Abnehmen, ich kenne dein Alter nicht, aber wenn du unter 18 bist, braucht dein Körper genügend Kalorien und Vitamine und da sind 1200 Kalorien zu wenig, setz nochmal 50% (600 Kalorien) drauf.
Ja, hört sich lecker und gesund an!
Was dann