200m in 7min schwimmen,wie kann ich das schaffen?
Hei leute ich (m/19) muss für die Ausbildung in 7min 200m schwimmen (8 Bahnen). Jedoch schaffe ich gerade mal 3Bahnen mit Kraulschwimmen. Ich kann dannach ohne eine kurze Pause kaum richtig Atmen und bin total kaputt. Weiß jemand wie ich da länger schwimmen kann & was ich dafür tuen muss?
7 Antworten
Hallo! Die richtige Ausdauer in genau der richtigen Form bekommst Du natürlich durch schwimmen immer längerer Strecken, Du wirst Dich steigern. Willst Du um schneller zu werden die Technik verfeinern solltest Du das über einen Verein machen.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
200m in 7 Minuten sind keine wirklich hohe Anforderung, da muss man keine Sportskanone sein. Man muss allerdings wissen wie man seine Kräfte einteilt und wie man atmet. Das kann man nur durch Übung lernen. Versuche mal mit eher gemäßigtem Tempo zu starten und Achte darauf häufig zu Atmen. Lasse dich nicht von der Uhr hetzen sondern versuche ein Tempo durchzuziehen. Versuche mal eine längere Zeit zu schwimmen, etwa eine halbe Stunde, und lies alle 200m die Zeit ab. Mit großer Wahrscheinlich wirst feststellen das du nahe an der Vorgabe bist ohne total erschöpft zu sein.
Üben üben üben. Falls du keine Ausdauer bekommst oder dir sorgen machst geh am besten zu einem Sport-Mediziner. Der kann Belastungstests bei dir durchführen (nichts schlimmes und tut nicht weh). Je nachdem wie lange du schon schwimmst, und wie deine Kondition/Ausdauer ist, kann dein Schwimmergebnis variieren.
Man besten mehrmals die Woche üben !!!
Hier lautet das Sprichwort: Übung macht den Meister!
Wie der Spruch sagt, solltest du regelmäßig üben/trainieren.
Du solltest nicht einfach Bahnen entlang fahren, sondern joggen gehen, liegestütze für dein Bauchbereich u. Arme. Zu dem lohnt sich deine Technik beim schwimmen zu verbessern.
Für welche Ausbildung ?
Mein Tipp ist Trainieren. Wenns an der ausdauer scheitert liegt es an mangelndem Training.