200m in 6 Minuten schwimmen?
Sehr geehrte Damen und Herren,
ich habe Bewerbungen an die Bundes-und Landespolizei geschickt und auch an den Zoll. Da ich einen Schwimmabzeichen von 200m in unter 6 Minuten nachreichen muss, ( bei allen 3 Berufen das gleiche) bräuchte ich Tipps wie ich die 200m am besten absolvieren kann. Ich war vorhin in einem Hallenbad und habe es dort versucht, jedoch konnte ich nach 50 Metern nicht mehr. Ich hatte keine Ausdauer mehr und hatte Kraft verloren. Zuletzt bin ich vor ein und halb Jahren Schwimmen gegangen weil ich kein besonderer Fan davon bin. Beim Brustschwimmen verliere ich schon in einer halben Bahn Ausdauer und Kraft. Das Kraulen kann ich gut am Anfang, aber beim zurückschwimmen schaffe ich es nur noch bis zum Ende dann kann ich nicht mehr. An was kann es liegen? Könnte es sein dass ich vielleicht falsch Schwimme und es vielleicht ein wenig verlernt habe in den ein und halb Jahren ? Oder muss ich nur wieder ein paar mal zu Schwimmen gehen und mich wieder daran gewöhnen?
3 Antworten
Du hast deine Frage quasi selbst schon beantwortet. Wenn du so lange nicht mehr schwimmen warst, ist es doch selbstverständlich, dass du untrainiert bist.
Die einzige Lösung heißt Üben.
Kümmere dich am Anfang nicht um die Zeit, sondern um die Strecke. Du musst nicht der zukünftige Weltmeister werdenn, also lasse dir Zeit um deine Ausdauer aufzubauen.
Probier’s mit Rückenschwimmen!
Das geht viel leichter und man ist auch sehr schnell!
Stimmt. Daran dachte ich auch weil, es ist egal wie ich schwimme Hauptsache irgendwie. Vielleicht könnte ich die 50m Kraulen und den rest mit dem Rücken schwimmen?
so wie du es schon gesagt hast, wäre es sinnvoll ein paar mal seriös trainieren zu gehen, alleine oder auch mit Freunden, Bekannten etc die Erfahrungen mit dem Leistungsschwimmen haben(höchstens zwei mal in der Woche passt vollkommend-nicht übertreiben).
Es ist ganz normal dass du am Anfang noch ein wenig aus der Pußte kommst Muskelkater ist sogar gefordert- deine Muskeln müssen sich daran gewöhnen, vorallem weil beim Schwimmen ganz andere Muskelpartien verwendet werden, als die welche du dir normalerweise bei anderen Sportarten oder beim Fitness antrainierst
da du vorallem beim Brustschwimmen große Probleme hast solltest du damit auch beginnen
eine gute Übung fürs Brustschwimmen ist das Tauchen- fang vllt zuerst damit an
1. du trainierst deine Atmung
2. die Technik die für das Brustschwimmen notwendig ist, ergibt sich leichter zu lernen
du solltest aber vorallem darauf achten, dass du dich vor dem eigentlichen Training nochmal gründlich einschwimmst vllt 10/15 Bahnen(welche du im nachhinein steigern kannst) und damit deine Ausdauer trainierst
ich minimiere meine Kraft die ich beim Brustschwimmen aufbringen muss, indem ich regelmäßig Luft anhalte, den Kopf Unterwasser gleiten lasse, wieder über die Wasseroberfläche hebe und kräftig einatme- das wiederholt hintereinander
schau dir dazu ein paar Videos auf YouTube an, vllt sind die verständlicher- oder frag jmd der Erfahrungen in diesem Bereich hat oder schonmal hatte
hoffe ich konnte dir igw weiterhelfen
Ich Danke Ihnen für Ihre Antwort dass hat mich motiviert.
noch eine Sache die ich vorhin nicht genannt habe,
vergiss nicht unter Wasser auszuatmen und dann wieder über Wasser einzuatmen- dasselbe beim Kraueln