1800 kcal plateau?
hab seit ein paar monaten 1800 kcal gegessen, dadurch 10 kg abgenommen (jetzt 70). aber jeztz seit 3-4Wochen garnichts mehr. soll ich auf 1600 gehen oder ist das schlecht für den stoffwechsel? nehme ich zu wenn ich wieder 2000 esse? hângst es damit zusammen dass ich nicht besonders gesund esse (viel zucker)? hätte gerne noch 5kg weniger..
2 Antworten
Solche Plateaus sind vollkommen normal und ziehen sich durch sämtliche Abnehmprozesse einfach mal abwarten und durchhalten. Da der Körper stetig sich anpasst, denn dein Körper hat kein Interesse daran abzunehmen, der will eigentlich Vorräte für schlechte Zeiten anlegen.
Woher ich das weiß:Studium / Ausbildung – Trainer B
Du solltest auf dein Idealgewicht bleiben.
Wenn du merkst, dass du zu- oder abnimmst, Essverhalten anpassen.
Woher ich das weiß:eigene Erfahrung – Med. Schule