150 situps (6 monate lang)pro tag zum sixpack?
Reichen 150 situps jeden tag bis zum sommer zum sixpack 58kg 1,70 ( 17 jahre )
5 Antworten
Bei gesunder Ernährung wird man etwas sehen können, ja.
Allerdings hat nicht jeder Mensch ein Sixpack. Über den Bauchmuskeln sind verschieden viele Sehnen. Wer zwei hat, hat ein Sixpack. Viele haben aber nur eine, und somit maximal ein Fourpack. Andere haben drei und bekommen ein Eightpack. Also, wenn es nur vier sind, hast du nichts falsch gemacht.
Bei deinem Gewicht solltest du bereits ein erkennbares Sixpack haben.
Mach Beinheben, wenn du eine Klimmzugstange hast. Situps bringen dich nicht weit.
LG
Heii, wollte mal wissen obs was geworden ist da ich auch ein, Sixpack haben will ;-)
Kommt darauf an ob du die 150 auf einmal machst oder über den tag verteilst wie zum beispiel alle 30 min 10.....dann wird es nichts bringen und die ernährung ist auch extrem wivhtig
Mit nur Situps wirst du keine Ergebnisse haben.
davon wirdst du nur Rückenschmerzen bekommen.
keine Sixpack, Frauen stehen nicht drauf, das ist die Einbildung pubertierender Jungs nur.
Leichte Ansätze, hast du snapchat dann könnte ich dir das bild schicken