10K Schritte pro Tag?
Hallo!
Ich gehe jeden Tag 10 Tausend Schritte. Im Sommer geht das gut, aber im Winter liegt in meiner Gegend 2-3 Meter Schnee bei -20°.Habt ihr eine Idee wie ich im Winter etwas ähnliches praktizieren kann, mit dem gleichen Erfolg?
4 Antworten
Laufband falls ihr eins habt, sonst daheim Workouts machen
Gute Idee mit der Verdopplung, kannst aber auch die intensität erhöhen indem du einfach mehr Wiederholungen machst oder mit Gewichten arbeitest.
viel Glück
Ich persönlich mag Langlaufen, Ski fahren und Eislaufen im Winter sehr gerne. Skitouren gehen ist sonst vielleicht auch eine Idee. Schneeschuhwandern hab ich noch nie gemacht (möcht ich aber unbedingt mal ausprobieren), hört sich aber auch ganz nett an. Wir sind früher auch oft Schlitten fahren gegangen, bekommt man auch recht viel Schritte zusammen :). Hoffe ich konnte helfen
Entweder gehst Du mit Schneeschuhen oder Langlaufskiern. Wenn es Dir zu kalt ist, bleibt Dir nur ein Laufband zuhause oder im Gym. Mehrere Stunden Abrocken nach heisser Musik ginge sogar zuhause. Übrigens kann man auch auf der Stelle joggen.
Schaufel eine Fläche von 2x2m frei und lauf im Kreis
Mache schon Workouts. Ich dachte, dass ich die Zeit für die Workouts verdoppeln werde. Ein Laufband habe ich nicht, trotzdem möchte ich noch etwas zusätzlich machen.