1 Monat lang täglich Sport?
Wenn man theoretisch einen Monat lang jeden Tag 1h Sport macht (workouts zuhause)
könnte man realistisch gesehen abnehmen?
macht das der Körper überhaupt so mit?
wenn ja, wie viel kg ungefähr?
7 Antworten
Ja wenn du Sport machst und ihn langsam steigerst, und dann aber nicht wieder bergeweise an falschen Nahrungsmitteln in dich hinein tust, kannst du sicherlich Gewicht verlieren. Also wenn du mehr Energie verbrauchst, als du zu führst. Das ist das ganze Geheimnis. Besonders gut ist laufen, und Krafttraining.
Ohne Umstellung der Ernährung wird das nichts. Sport kann und sollte man unterstützend machen, aber das A und O beim Abnehmen ist die richtige Ernährung.
Allerdings sollte man nur abnehmen, wenn man wirklich übergewichtig ist. Sagst du mal, wie alt, wie groß und wie schwer du bist? Dann kann man dir evtl. noch den einen oder anderen Tipp geben.
Süßes (auch süße Getränke) und Fast Food weg lassen, langsam kauen, beim Essen nichts anderes tun, das ablenkt, auf das natürliche Sättigungsgefühl achten. Wenn du satt bist, aufhören zu essen. Dann kann es in Verbindung mit Sport klappen, pro Woche etwa 0,5 kg abzunehmen... und schneller sollte man auch nicht abnehmen.
könnte man realistisch gesehen abnehmen?
Wenn man während dieser Zeit auf jegliche Nahrung verzichtet, ist das sogar sehr realistisch.
macht das der Körper überhaupt so mit?
Nein. Menschliche Körper sind nicht dafür gebaut, eine Stunde Sport zu betreiben.
Workout ist nutzlos. Mach Jogging dann geht was.
nein, das ist eine unrealistische Betrachtungsweise.
17 Jahre alt bin 1.82 groß und wiege um die 90kg