1 Monat lang täglich Sport?

7 Antworten

Ja wenn du Sport machst und ihn langsam steigerst, und dann aber nicht wieder bergeweise an falschen Nahrungsmitteln in dich hinein tust, kannst du sicherlich Gewicht verlieren. Also wenn du mehr Energie verbrauchst, als du zu führst. Das ist das ganze Geheimnis. Besonders gut ist laufen, und Krafttraining.

Woher ich das weiß:eigene Erfahrung

Ohne Umstellung der Ernährung wird das nichts. Sport kann und sollte man unterstützend machen, aber das A und O beim Abnehmen ist die richtige Ernährung.

Allerdings sollte man nur abnehmen, wenn man wirklich übergewichtig ist. Sagst du mal, wie alt, wie groß und wie schwer du bist? Dann kann man dir evtl. noch den einen oder anderen Tipp geben.


PheebRei 
Beitragsersteller
 13.03.2020, 23:52

17 Jahre alt bin 1.82 groß und wiege um die 90kg

netrain  13.03.2020, 23:53
@PheebRei

Lol du bist 10 cm grosser wie ich 🤣 und ich wiege genauso viel, ich schwabblbacke

putzfee1  14.03.2020, 12:04
@PheebRei

Süßes (auch süße Getränke) und Fast Food weg lassen, langsam kauen, beim Essen nichts anderes tun, das ablenkt, auf das natürliche Sättigungsgefühl achten. Wenn du satt bist, aufhören zu essen. Dann kann es in Verbindung mit Sport klappen, pro Woche etwa 0,5 kg abzunehmen... und schneller sollte man auch nicht abnehmen.

netrain  13.03.2020, 23:52

Genau

könnte man realistisch gesehen abnehmen?

Wenn man während dieser Zeit auf jegliche Nahrung verzichtet, ist das sogar sehr realistisch.

macht das der Körper überhaupt so mit?

Nein. Menschliche Körper sind nicht dafür gebaut, eine Stunde Sport zu betreiben.

Workout ist nutzlos. Mach Jogging dann geht was.

nein, das ist eine unrealistische Betrachtungsweise.