Sind 200 mg Koffein zuviel auf einmal?
Hatte heute ein Kaffeegetränk (To Go) mit ca. 200 mg Koffein.
Wäre das für dich zu viel?
Ich fühle mich deshalb etwas gestresst.
5 Antworten
200 mg Koffein ist eigentlich nicht zu viel.
Wenn Du Dich danach gestresst fühlst würde ich es mit weniger Koffein versuchen.
Ich trinke sogar entkoffeinierten Kaffee, der schmeckt mir besser, als mit Koffein.
Kein Stress und Grund zur Sorge \../
Wenn es bei dieser Menge bleibt und du an Koffein gewöhnt bist, ist alles gut. ¯\_(ツ)_/¯
nein
normale Menge
..., wenn es denn dabei bleibt und nicht noch 5 oder 6 solche Getränke getrunken werden.
Wenn du dich davon gestresst fühlst, war es für dich zu viel.
Normaler Kaffee enthält etwa 100mg Koffein auf 100 - 125ml. Das löst in mir keinen Stress aus. Nach 2 Tassen Kaffee hatte ich auch nie Probleme, aber mir reicht eine Tasse um ihn zu genießen vollkommen aus.
Nun steht in den Tags "Energy". Das legt nahe, dass es nicht um Kaffee geht, der ja auch viele beruhigende und antioxidative Substanzen enthält, sondern um eine Chemo-Plörre. Hier kann das Koffein deutlich stärker zuschlagen und mit Zucker, Taurin und weiteren Zusatzstoffen durchaus zu Stress führen. Mich stresst schon der Geschmack...
Dir ist bewusst, was du tun kannst, um das Stressgefühl zu vermeiden. Darum spare ich mir mal hier, das ausdrücklich zu erwähnen.
Okay. Dann hast du also etwas 2 Tassen Kaffee getrunken. So weit ich mich erinnere, sind 8 Tassen a 125 ml eine Menge, die zu Stressreaktionen führen kann, wenn jemand kaum an Koffein gewöhnt ist. Bei 2 Tassen wäre das eher ungewöhnlich. Könnte dein Stressgefühl auch andere Ursachen haben?
Nebenbei: Manche Menschen reagieren ungewöhnlich und werden nach dem Genuss von Kaffee müde. Dass Koffein "allgemein Energy steigert" ist also zu stark verallgemeinert, aber ich weiß, was du meinst.
Um genau zu sein: Ich hatte morgens zum Frühstück löslichen Kaffee (2 Teelöffel Pulver) und zusätzlich gegen 12:00 mittags einen Kaffee to Go vom Penny. Der hat laut der Angabe auf dem Becher insgesamt 192 mg Koffein.
Koffein hat eine Halbwertszeit von 4 Stunden - allerdings mit einer Abweichung von 2 bis 8 Stunden. Wenn du dann noch 192 mg trinkst (in vermutlich 250 oder 300 ml Kaffee), kann der Blutspiegel schon eine gewisse Höhe haben.
Hier wird beschrieben, wie ab 200mg Koffein bei Personen wirkt, die dafür anfällig sind:
https://www.greenplantation.de/a/trinke-oder-trinke-nicht-kaffee-wenn-depressiv-und-schizophren
Wann ist Kaffee schädlich?
Einfach gesagt, im umgekehrten Fall. Das heißt, wenn Sie nervös sind und zwanghafte Bewegungen oder Handlungen ausführen, von Schlaflosigkeit, hohem Blutdruck und hoher Herzfrequenz geplagt werden und unkonzentriert sind. Ein weiterer Kaffee in dieser Ausgangslage ist wie Öl ins Feuer zu gießen.
Könnte das bei dir geschehen passen? Falls ja, trinke weniger Kaffee (ja, ich weiß, ein trivialer Rat 😉).
Ja, genau. Zuviel Kaffee in einem kurzen Zeitraum. Ich vermeide das in Zukunft.
Dankeschön für deine ausführliche Antwort.
Nein Energy, weil Koffein allgemein die Energie steigert. Ich spreche hier nur von Kaffee.