Schlaf
Ich bin gerade aufgewacht und habe nur 3-4 std geschlafen jedoch kann ich einfach nicht wieder einschlafen aber bin noch voll müde hat das einen Grund kann das jemand erklären?
4 Antworten
Das kann an mehreren Dingen liegen. Stress, unregelmäßige Schlafzeiten oder zu viel Bildschirmzeit vor dem Schlafen können deinen Schlafrhythmus stören. Auch Koffein oder schwere Mahlzeiten kurz vor dem Schlafen spielen eine Rolle. Versuch, eine entspannende Routine zu entwickeln und auf deinen Körper zu hören.
Auf seinen Körper zu hören ist, neben den Anderen, der beste Ratschlag!
Du bist mittags aufgewacht.
Ich denke, es ist sinnvoller, die nächsten Stunden aktiv zu sein und dann mal früher ins Bett zu gehen.
Es kann durchaus zum Problem werden, wenn der Schlafrhythmus völlig aus dem Takt ist.
Möglicherweise ist Ihre Schlafumgebung unbequem, was der Grund für Ihre Schlafprobleme sein könnte. Versuchen Sie, Dinge wie Ihr Bett, Ihre Kissen oder die Belüftung anzupassen, um zu sehen, ob es hilft.
Sowas hatte ich auch erst vor ein paar Tagen. Ich glaube das man das einfach manchmal hat - ich habe an dem Tag auch nur ca. 5 Stunden geschlafen, war aber ausgeschlafen. Meine Oma meinte mir mal, das es Emfpindliche Menschen gibt die z.b. auch bei Vollmond schlecht schlafen.