Guten Tag, wie viel Gramm Eiweiß esst ihr Sportler zurzeit pro Tag?

Bin bei 183g auf 3500kcal an Trainingstagen.

Da ich Ronaldo bin esse ich pro tag 14 Eiweiß

So um die 2, nehme mir 100g insgesamt als absolutes Minimum vor, meistens ist es aber deutlich mehr. Momentan tracke ich es aber nicht mehr wirklich, im Überschuss komme ich meistens locker auf genug, das mit den 100g war eher für den Cut, da war es schwieriger