1,5 kg mehr auf der Waage über Nacht
Ich bin schon immer fett gewesen. Naja, seit der Einschulung, glaube ich. Und ich kann gut zunehmen, denn ich liebe Fett, Zucker und Kohlenhydrate. Ich hatte 2020 über 170kg. Dann hab ich über ein Jahr 50 Kg abgenommen und wog 119. Dann hab ich es schleifen lassen und in kürzester Zeit wieder 15 Kg zugenommen. Dabei habe ich nicht mal so gefressen wie damals. Ich scheine schnell anzusetzen.
Jetzt wollte ich die bösen +15 Kilo angehen und habe meine Abnehmroutine wieder eingeführt: 16:8, Mittag um 14:00 Uhr, Abend um 19:00 Uhr. Viel Eiweiß, moderate, gute Kohlenhydrate (bis maximal 140g pro Tag), kaum Zucker und Bewegung mit Muskeltraining. Das Gewicht ging aber auf einmal nicht mehr wirklich runter.
Ich blieb dran und die Waage zeigte endlich weniger an. Es ist aber viel schwerer als vorher! Ich bin jetzt Ü50 und es scheint, als würde meine Periode öfter ausbleiben. Und ich habe Hitzewallungen und Hormonschwankungen.
Immerhin ging es diesen Monat von 132,5 auf 131,8 runter und ich war froh über diesen billigen Erfolg, um den ich so kämpfen musste.
Heute, am 31.07. stieg ich hoffnungsvoll auf die Waage, da Monatsende ist und ich mein Gewicht monatlich aufschreibe. Heute ist also Stichtag und ich hoffte auf 131,5kg!
Ich hatte 133,2kg drauf!!! Der ganze Erfolg war nur eine Illusion....
Ich nehme 1800 kcal pro Tag zu mir, viel Salat, etwas Obst und gutes Eiweiß. Zucker reduziere ich auf das Minimum und trinke pro Tag 3-4 Liter Wasser. Ich verzichte sogar auf Gluten, nur um ganz sicher zu sein! Ich mache auch keine Crashdiäten, weil die mir noch nie auf Dauer geholfen haben.
Nachdem ich also nach dem erschütternden Waagenergebnis eine halbe Stunde vor Wut geheult und geflucht habe, bin ich ernüchtert und hoffnungslos.
Liegt es am Alter, dass ich nicht mehr abnehme? Es hat vor nur 2 Jahren mit weniger Aufwand so viel besser funktioniert!
Wie kann ich über Nacht 1,5kg zunehmen, wenn ich mich kontinuierlich strikt an den Fahrplan halte? Meine Periode hatte ich diesen Monat schon. Wasser kanns also nicht sein.
Bin ich ne Dramaqueen?
Wer hat Tipps zum Abnehmen für alte Frauen (keine Crashdiäten)?
Ich will nicht aufgeben, aber ich bin wirklich am Boden.
Vielen Dank für eure Tipps.
10 Antworten
Normale Schwankung
Hallo Du,
ich mag deine Art zu schreiben gerne. Hab deinen Text flüssig und mit Freude gelesen.
Bitte wisse, dass ich mitmenschlich zugeneigt bin, respektvoll-empathisch und in keiner Weise die Absicht verfolge dich in irgendeiner Weise mit meinen Worten zu verletzen.
Ich bin gerne klar und unmissverständlich.
Du fragst mich: "Bin ich ne Dramaqueen?" Ja, für mich schon, denn wo ist die Dramaqueen bei den Monaten und Jahren davor, wo du "ich liebe Fett, Zucker und Kohlenhydrate" gegessen und ein extremes Gewicht erreicht hast?!
So hart denke ich ist es nun auch nicht, denn diese 3 Inhaltsstoffe machen bekanntlich nachweislich süchtig.
Bei übergewichtigen Menschen hat man herausgefunden, dass diese meist unter einem deutlichen Serotoninmangel im Gehirn leiden. Das könnte ein (von vielen) Auslösern sein, weshalb du den Circulus vitiosus schwer durchbrechen kannst. Somit mein Rat: Bitte den Serotininspiegel via Bluttest messen lassen und gezielt mit der Aminosäure L-Tryptophan oder 5 HTP ausgleichend regulieren. Dann dürfte bereits ein Teil dieser Sucht in den Griff zu bekommen sein.
Damit deine Leber und dein Herz geschützt werden UND dein Fettstoffwechsel angekurbelt wird bitte mit der Aminosäure L-Carnitin unterstützend sublimieren.
Auch könnte dich die Aminosäure L-Theanin emotional stabilisieren und für mehr Klarheit sowie Abnahme sorgen.
Neben Workouts ist kaltes Duschen und Trockenbürsten ratsam. Das kurbelt ebenfalls den Stoffwechsel an und unterstützt den Körper (die Lymphe) bei der Entgiftung.
Ganz wichtig ist auch ein tiefer, gesunder und ausreichender Schlaf, da sich in diesem jede Zelle deines Körpers regenerieren, erneuern kann oder in die Apoptose geschickt werden kann. Auch das Gehirn wird im Schlaf gereinigt. Entgiftung ist ein wesentlicher Bestandteil in der Gesundung während einer Gewichtsreduzierung.
Die Aminosäuren L-Tryptophan (oder 5 HTP) sowie L-Theanin unterstützen nicht nur die Gewichtsreduktion, sondern wirken stimmungsaufhellend.
Weshalb du innerhalb von 24h, oder über Nacht 1,5 Kilo zugenommen hast entzieht sich meiner Kenntnis, da ich nicht weiß, ob du an einem Lipödem oder Wassereinlagerungen erkrankt bist.
Ich wünsche dir von Herzen alles erdenklich Gute.
beste Grüße 🙋♀️ +😺 +😺
PS: Denke bitte daran in deine tägliche Ernährung 40-50 Gramm Ballaststoffe zu integrieren und ausreichend gute Omega 3-Fettsäuren (entzündungshemmend).
PPS: Alle Supplemente bitte mit deinem Hausarzt und/oder einem Ernährungsberater besprechen.
Huhu,
mach dir da keine Sorgen, tägliche Schwankungen von bis zu 1,5 kg sind total normal.
Stress dich nicht so sehr, das kann die Abnahme auch hemmen. Nicht täglich wiegen, sondern vielleicht wöchentlich (zur gleichen Zeit). Dann sieht man den Trend besser.
Ja, das solltest du lassen - so stresst du dich, das hemmt die Lebenslust und die Abnahme. Und einen Trend erkennst du so auch nicht.
Weiß nicht, wie das in den Wechseljahren ist, aber 1,5 kg nimmt man nicht so schnell zu und gar nicht nachts. Vielleicht zeigt die Waage falsch an?
Ich hatte auch mal 125 kg und habe morgens oft 2 kg weniger gewogen als abends, denke mal, das ist Flüssigkeit, die man durchs Atmen/Schwitzen verliert. Über Nacht zunehmen, klingt mysteriös.
Nicht nur mysteriös, sondern echt fies und gemein! Wow, hatte am Nächsten Tag noch nie 2kg weniger. Mache aber auch keine Crashdiäten.
Ich habe damals auch keine Diät gemacht, aber viel getrunken. Jetzt bin ich bei 83 kg und es ist morgens immer noch mindestens 1 kg weniger.
Beneidenswert. Ich trinke 3-4 Liter Wasser am Tag. Mehr geht bestimmt, aber ich bin am Limit damit. ^.^'
Bei mir war es etwas mehr, so 4,5 Liter (hatte Diabetes und wusste es nicht)
Hm...macht Diabetes Schwierigkeiten beim Abnehmen? Mein Arzt meinte, ich hätte mich durch die Ernährungsumstellung und das Abnehmen vor Diabetes gerettet. Aber vielleicht habe ich es ja jetzt doch bekommen...Das heißt, Bluttest. *heul*
Weiß ich nicht. Die 1. 10 kg gingen automatisch, weil die Werte extrem waren. Dann nimmt man ab. Den Rest habe ich auch nur nach und nach geschafft (hat 10 Jahre gedauert)
Das hört sich gruselig an. Meine beiden Geschwister haben auch Diabetes in Vorstufe. Sie müssen Tabletten nehmen. Fettleibigkeit liegt bei uns stark in der Familie. Ich sollte sie mal anrufen. Aber die haben auch keine guten Ärzte, sagten sie.
Kann schon vorkommen. Vielleicht ist es Muskelmasse. Oder Gewicht durch Wasser und schwere Lebensmittel.
Muskelmasse wiegt nicht so viel, hab ich gehört. Schwere Lebensmittel sind es auch nicht, weil ich täglich das selbe esse. Wassereinlagerungen wären evtl. möglich, aber seltsam.
Hallo!
Ich spaziere täglich mindestens 1 Stunde, mache Hanteltraining mit 1,5 Liter Wasserflaschen und Gymnastik um geschmeidig zu bleiben. Jeden Tag.
Schwere Lebensmittel waren es bestimmt nicht. Ich esse quasi jeden Tag das selbe. -.-
Hast du was schweres gegessen? Bei mir ist es so, wenn ich Kartoffeln esse, habe ich das Kartoffelgewicht drauf. Manchmal können leichte Schwankungen aber auch auftreten. Keine Ahnung warum, aber es ist so. Ich war neulich auch plötzlich wieder auf 89 an einem Tag und jetzt wieder auf 87.
Da gratuliere ich Dir sehr!!! Ich verzichte auf Nudeln, Kartoffeln und Reis. Ich esse als Beilage Karottenstifte oder Salat. Ist wirklich wahr. Ich weiß auch nicht, ob es eventuell was Gesundheitliches sein könnte, weil mein Arzt nicht gut ist und wir hier auf dem Land Ärzteknappheit haben.
Ja schon merkwürdig, dass du mit nur 1800 kcal täglich auf 131kg nur schwer abnimmst. Damit sollte sich mal ein Arzt der sich mit sowas auskennt auseinandersetzen.
Das würde ich gerne. Mein Arzt taugt nur zum Krankschreiben und hier ist Ärztemangel (Land). Traue mich nicht in eine Klinik...
Mmh naja es gibt ja auch Ärzte die sich auf sowas spezialisiert haben die ihre eigene Praxis haben. Die sind natürlich oft in Städten aber den Weg müsste man dann auf sich nehmen.
Ja, vermutlich liegt es daran. Bei Ärzten schüttelt's mich immer. Augen zu und durch.
Das wäre bestimmt besser. Sobald ich meine Waage sehe, stelle ich mich drauf. Manchmal mehrmals am Tag...