Wie sehr stört Alkohol (allg. feiern gehen) den Muskelaufbau?
Servus Leute, meine Frage ist ganz simpel, es ist mir klar bewusst dass Alkohol nicht unbedingt den Muskelaufbau fördert, möchte nur wissen ob es ein großes Problem da stellt, bin jetzt 17 und möchte anfangen mehr Muskeln aufzubauen, Sport wie Fußballverein und joggen mach ich allgemein schon, allerdings bin auch der Typ der sehr gerne sich mal am Wochenende '1-2 mal weg ballert' ... wird es den Muskelaufbau sehr beeinträchtigen oder wenn ich mich an eine bestimmte Ernährung usw halte nicht viel ausmachen?
1 Antwort
Indirekt beeinträchtigt das aufjedenfall
Mit eine Menge von 150g Alkohol reduziert sich die Testosteron um 26% und man braucht mindestens 36 Stunden bis man wieder auf seinem normalen zustand kommt. Und wie jeder schon weiß, No Testosteron = No Gains
Und Alkohol macht dich fett, also falls du athletisch aussehen willst und definiert sein möchtest, dann solltest du mit Alkohol nichts anfangen. Normalerweise verbraucht dein Körper Glucose oder Fett um die Zellen mit Energie zu versorgen, wenn du aber Alkohol zur Verfügung stellst. Benutzt dein Körper statt die natürlichen Vorgaben (Glucose und Fett) Alkohol, und das führt dazu, dass der Anteil von Fett sich erhöht!!