Wie lange sollte ich mit dem Muskelaufbautraining warten nachdem ich 3 Bier getrunken habe?

Hallo! Nach 3 Bier kannst du am Folgetag ohne Probleme trainieren. Training ist immer gut. Und Alkohol danach? Otto-normal-Sportler wird keine Probleme bekommen wenn er das sporadisch macht und sich nicht gerade absaufen lässt. Das empfindliche System des Hochleistungssportlers reagiert da ganz anders. Aber auch der Trinkt mal Alkohol. Von einem befreundeten früheren Olympiasieger weiß ich das er sich oft nach einem knallharten Training 1 Glas Bier gegönnt hat - ich war auch mal dabei und es waren sicher auch mal 3 Bier. Alles Gute. 

Jedes Training ist effektiver, als zu schwänzen.

Ich mach das, wenn ich was getrunken habe, immer direkt danach