Was kann ich statt Rauchen tun?
Ich bin eigentlich ein Party Raucher, also sprich ich habe bisher nur am Wochenende auf Partys geraucht und das war mir mehr als genug.
Aber gerade jetzt, wo mein Elektrotechnikstudium härter wird und ich viel mehr Stunden durchlerne, tendiere ich dazu, mir 2-3 mal am Tag eine Kippe anzuzünden in meinen kurzen Lernpausen.
Ich fühle mich nach dem rauchen einfach irgendwie besser bzw. es ist wie ein kleiner reset. Ich bin mir ziemlich sicher, dass es nur etwas Psychologisches ist, weil ich eh nur paffe und nicht auf Lunge rauche 🫣
Jedenfalls habe ich die letzten Tage 2-3 Kippen pro Tag geraucht, was mir zu viel ist. Ich will kein Gewohnheitsraucher werden, aber ich bin erfahrungsgemäß ein Mensch, der schnell süchtig von Dingen wird. Habe diese Tatsache akzeptiert. Aber ich brauche jetzt irgendeine bessere Gewohnheit, die ich mit der schlechten Rauchergewohnheit ersetzen kann.
Was fällt euch so ein?
2 Antworten
Ohne Scherz: Sport treiben. Dich in der Zeit, in der du geraucht hättest, kurz intensiv auspowern. Squats mit einfachen Gewichten, Liegestütze, Seilspringen etc. Damit förderst du auch die Durchblutung, lenkst dich einmal komplett vom Lernen ab, wirst die Hibbeligkeit nach längerem Sitzen los - und hast dann neue Konzentration für die nächste Phase.
Ggf. auch lüften und einmal um den Block gehen (vor oder nach dem Sport), um etwas frische Luft zu tanken.
Das meinte ich ja - kurze, intensive Sporteinheit von 3 min. Du sollst dich nicht auspowern bis zur Erschöpfung. Ich habe das immer gemacht, wenn ich mal eine Nacht durchlernen musste und das hat eigentlich sehr gut beim Durchhalten geholfen.
Du kannst aber auch jede andere beliebige Aktivität nehmen, weil du nach einiger Zeit damit eine neue Routine etabliert haben wirst und dann diese Aktivität brauchen wirst. Du kannst auch einfach jedes Mal ein Glas Wasser trinken oder so.
Musik hören! Mach ich auch immer bei Lernpausen zum Entspannen. Ich hör mit Kopfhöhrern meine Lieblingslieder und lauf damit im Haus herum, gibt nix Entspannteres. Rauchen würde ich auf der Stelle sein lassen, am besten nie wieder eine Zigarette rauchen
Yo, gehe 3 mal die Woche ins gym. Ich brauche eine Gewohnheit, die ich kurz zwischendurch machen kann beim lernen.