Warum habe ich nichts abgenommen?
Startgewicht: 70KG
Habe 1 Woche lang jeden Tag 2L Wasser getrunken, mehr als 20K Schritte pro Tag gemacht, viel Gemüse und Obst gegessen, immer ein Kaloriendefiziet von 500-1000 gehabt und jeden Tag 50 Liegestütze gemacht..Jetzt bin ich dementsprechend sehr unmotiviert weiterzumachen
2 Antworten
Zu hohes Defizit, zu hohes Bewegungspensum, der Körper setzt nun jede Kalorie an, die er finden kann, weil er hungert.
Eventuell hast du auch ein paar Muskeln aufgebaut, wobei das bei der Kasteiiung kaum möglich war.
Einfach weiter machen.. das ist kein Prozess von ner Woche sondern von Monaten und manchmal auch jahren
Nix trotzdem, ist einfach so, dein Körper muss sich daran gewöhnen und dann dauert das halt auch dementsprechend lang.
Ja, 8 monate gym durchgezogen
Vorher: 76 kilo und 1.97
Nachher: 109 kilo und 2 Meter. (Muskelmasse)
M20 LG
Trotzdem..Ich hab jeden Tag gehungert und mich viel bewegt