Sehr schlimme Alpträume?

Guten Abend RapsLaps

In unseren Träumen verarbeiten wir Dinge die uns am Tag belasten und die wir vor dem Schlafengehen noch nicht verarbeitet haben. Ich hatte selbst Jahre lang Albträume und regelrechte Panikattacken wenn ich aus einem solchen aufgewacht bin.

Eines vorweg es gibt leider keine Möglichkeit sowas extremes von jetzt auf gleich unter Kontrolle zu bringen. Mir hat es jedoch geholfen vor dem Schlafengehen kein TV mehr zu gucken am besten bis auf das Handy alle elektronischen Gegenstände ausziehen. Die elektromagnetischen Wellen die von solchen Geräten ausgehen stören den Schlaf erheblich.

Kalt duschen zu gehen vor dem Schlafen hilft ebenfalls Recht vielen einen tiefen Schlaf zu bekommen.

Stelle dich deinen Ängsten. Wenn du Angst davor hast das dein Freund dich betrügt dann rede einmal vernünftig mit ihm darüber, dein Bauchgefühl wird dir schon sagen ob er die Wahrheit sagt oder nicht. So oder so hast du dann Gewissheit und musst dich mit diesen Ängsten nicht mehr rumschlagen.

Klingt vielleicht etwas bescheuert doch mir hat es ebenfalls geholfen jeden Abend vor dem Schlafen gehen Hypnos und Morpheus (griechische Götter des Schlafes und der Träume)um einen erholsamen Schlaf und um schöne Träume zu bitten. Man muss nicht sehr gläubig sein bin ich auch nicht, es hat mir allerdings geholfen mein Unterbewusstsein so zu fokussieren, dass die schlechten träume Nachts immer öfter ausblieben. Wenn du keine Gottheiten nehmen möchtest kannst du auch einen anderen Fokus für dein Unterbewusstsein finden.

Im Endeffekt solltest du dich einfach allen Ängsten Stellen und sie dann hinter dir lassen du wirst beim zurückblicken feststellen vom weiten betrachtet sind sie immer kleiner als anfangs gedacht.

Ich hoffe das hilft dir etwas 😘 ganz liebe Grüße

P.S.Wer in Angst vor einem bösem Traum einschläft, träumt bestimmt nicht gut

Naja also das hätte ich auch mal, das liegt an zu viel Stress. Dein Gehirn muss Dinge verarbeiten und manchmal kommen sie halt bisschen anders als sie eigentlich so im echten Leben sind. Es ist jetzt nichts weiter schlimmes an sich aber vielleicht solltest du mal mit einem Psychologen oder einem Arzt darüber reden. Neurexan hilft auch gut beim schlafen das nehme ich auch. Es ist aber kein starkes Mittel und muss nicht verschreiben werden. ( Aus Gründen wie Schlafstörung und Angststörungen)

Versuch mal eine halbe Stunde bevor du schlafen gehst, nur noch Dinge zu machen, die dich runterkommen und entspannen lassen und auf positive Gedanken bringen.

Sehr gut ist z. B. sowas wie ein wenig Meditieren, ein paar kleine, nicht anstrengende Dehnübungen bzw. leichtes Yoga, ruhig atmen, mit etwas beruhigender, sanfter Musik. Vielleicht etwas Schönes lesen oder malen, ein Puzzle legen oder irgendetwas das dir gefällt. Vermeide da blaues Licht von Bildschirmen, wie Smartphone, TV usw.

Und dann etwas ganz Spezielles direkt gegen die Alpträume: Es hört sich vielleicht komisch an, ist aber wirklich so gemeint, basiert auf langjährigen positiven Erfahrungen vieler Menschen und wirkt tatsächlich, wenn man es selbst ernst nimmt (auch wenn viele nicht daran glauben wollen).
Bitte vor dem Einschlafen intensiv in Worten oder auch nur in Gedanken darum, dass Du in dieser Nacht vor negativen Einflüssen und schlimmen Gedanken beschützt wirst. Wenn Du um Hilfe bittest, wirst Du sie auch bekommen, es wird besser werden (!) - das hat etwas damit zu tun, wie die Energien in unserem Kosmos funktionieren und alles miteinander verbunden ist.

Falls du religiös bist, bitte auch Gott um Schutz, als kleines Gebet, das verstärkt die Wirkung noch. Wie du das genau tust, ist nicht wichtig, solange es von Herzen kommt. Du musst auch nicht religiös sein, aber bitte intensiv, mit Gefühl, um Hilfe und Schutz. Es wird dir helfen, ich habe das selbst von anderen mit viel spiritueller Erfahrung gelernt und auch viele, viele Male schon erfolgreich für mich selbst getan!