Rauchstopp?

Hallo Janii132, 👋

Rauchstopp?

ich habe vor 4 Tagen von jetzt auf gleich aufgehört zu rauchen. 

Der erste Tag war schwierig aber der zweite und dritte Tag ganz gut. Heute geht es mir aber richtig richtig schlecht. 

Ich hab schon oft versucht mit dem Rauchen aufzuhören was leider nie wirklich geklappt hat.. 

ja, das kenne ich. Ich habe früher (bis vor 6 J.)

X - mal versucht mit dem Rauchen aufzuhören …

…. erfolglos. Eine Tabakabhängigkeit, bzw.

Tabaksucht ist extrem stark. Eine Nikotinsucht,

oder eine Nikotinabhängigkeit existiert nicht!!

Ich habe es dann endlich vor 6 Jahren mit einem

Umstieg aufs Dampfen💨 endgültig geschafft,

vom schädlichen 🔥Rauchen🔥 wegzukommen.

Mit einem Umstieg hat man nachweislich die

größte Chance, es zu schaffen, aufzuhören.

Schließlich wurden E-Zigaretten ja auch genau

dafür erfunden. E-Zigaretten💨💨💨

sind mindestens !! 95 % unschädlicher,

als 🔥🚬Zigaretten!🔥

Nun habe ich überlegt: Wenn ich jetzt nochmal eine rauche (nur diese eine) fange ich dann wieder von vorne an oder könnte das nur eine Überbrückung sein? Also eine "überbrückungszigarette" damit das Verlangen an Tag 5 weniger ist und immer weniger wird? 

Ohje nein, das ist eine ganz schlechte Idee!

Wenn du nur eine einzige geraucht hast,

fängst du wieder von vorne an!🤦🏻‍♀️

Habt ihr Tipps was ich stattdessen machen kann ? 

Ja, dampfen ( aber keinen Einweg-Müll bitte).

https://e-dampfen.info/wissenschaft/videos-von-dr-bernhard-michael-mayer/

~~~~~~~

LG 🙋🏻‍♀️🪶💨💨

Du sollst komplett aufhören, dich mit anderen dingen beschäftigen. Kämpfe und gebe niemals auf. Du hast den richtigen Weg eingeschlagen und 99% aller Menschen sind sehr Stolz auf dich. Nur weil man Stress hat muss man nicht zu was tödlichem greifen.

Damit du bescheid weißt, die meisten Männer die nicht rauchen haben einen No-Go Ansicht für Fraurn die Rauchen + es wird schädlich für dein Kind sein wenn du eines Tages Mutter bist und in seiner Umgebung ständig geraucht wird, Passiv rauchen kann auch schlimm sein.

Ist das wirklich so? Dass man bei Stress rauchen muss? Warum? Wie hilft das, der Stress/die Belastung ist trotzdem weiter da.

Ich bin sicher, dass es nur komplett geht, von jetzt auf gleich aufhören, ein bisschen Rauchen geht nicht.

Aufjedenfall nicht rauchen. Die Wahrscheinlichkeit dass du wieder weiter rauchst ist zu hoch und würde ich nicht riskieren. Du solltest dich irgendwie ablenken. Ich habe von vielen Rauchern gehört dass sie sich einfach eine Zigarette an Mund nehmen aber nicht anzünden.

Forscher haben heraus gefunden das Nikotinsucht genauso stark ist wie Heroinsucht.

Wenn nur eine Zigarette rauchst, dann war alles umsonst.

Und die Nikotinsucht ist heimtückisch - nach drei oder sechs Monaten kann sie sich wieder zurückmelden und wenn Du dann schwach wirst, dann wars das mit dem Rauchen aufhören.

Du musst immer daran denken - jedes Mal wenn Du Lust auf eine Zigarette bekommst, dann verarscht dich gerade dein Unterbewustsein.