Ketogene Diät für Männer unbegrenzt?

Ketogene Ernährung kann beim Abnehmen helfen !

Ich war erst bei WW und probiere mich seit Februar 2023 in Ketose (immer wieder unterbrochen durch Feiern oder im Urlaub).Völliger Verzicht Alkohol, Zucker und ungesunde Kohlenhydrate und FastFood. Mache Freizeitsport (Center), bin jetzt Nichtraucher, liebe Sauna, Fahrradfahren, Schwimmen. Nutzte MCT Öl, viel gesunde (Kohlenhydratarme) Bio Lebensmittel oder Gemüse, viel Hühnereier und gesundes Fleisch.

Startgewicht 117 kg - aktuell 86,9 kg (59 Jahre, 174). Angeblich bin ich noch weit von Idealgewicht entfernt.

Möchte auf gesundes Gewicht unter 80 kg (Idealgewicht lt. Index für mich unerreichbar).

Habe im Labor Blut, Urin und Stuhl testen lassen - keine Mängelzustände durch KETOGENE Ernährung.

Übrigens lindert Ketose auch Migräne und Depressive Phasen (ohne Hungern)

Frage:

Wie lange darf man in KETOSE bleiben ? (Teststreifen zeigen wochenlang Ketose Maximus auf - dunkelblau/blaulila). Verbleib 2 Jahre in Ketose (Urlaubspausen) oder ist das zu lange ?