Ketogene Ernährung?
Mal eine Frage an die Ketarier.
Ich hatte jetzt leider eine Pause. Bin versehentlich aus der Ketose geflogen.
Da ich 3 Jahre mich so ernährt hab weiss ich nicht wie schnell ich nach dem "Unfall " wieder drin bin.
Müsste eigentlich schnell gehen oder?
2 Antworten
![](https://images.gutefrage.net/media/default/user/13_nmmslarge.png?v=1551279448000)
Es gibt Keto-Meßstreifen, wo du eine gute Auskunft erhältst. Hat jede Apotheke.
In deinem Fall dürfte das Keto-Level zügig wieder erreicht sein.
Nach meiner eigenen Erfahrung muß man nicht sklavisch im Ketobereich bleiben. Nach 3 Jahren Keto dürfte der Körper grundsaniert sein und keine Organverfettung vorliegen. Da spricht dann auch nichts dagegen, sich mal eine Portion Obst zu gönnen.
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Naja, musst deine Reserven aufbrauchen, bis die Ketose wieder losgeht.
Paar Tage kann es dauern, je nachdem, wie streng du bist.
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Eigentlich ziemlich streng. Ok ein paar Tage ist ok.