Habe ich zu viel gegessen?

Das war zu wenig - und auch übertriebene Fixierung auf gesundes Essen kann eine Krankheit sein. Experten nennen es "Orthorexia nervosa".

https://www.gesundheit.gv.at/leben/ernaehrung/gesunde-ernaehrung/orthorexie

Also ich denke der Bürger ist das Problwm😆OK Spaß bei Seite.

Wenn du deine Tage bekommst kann es sein das die wohl schlecht wird. Vielleicht ist es einfach nur Mal ungewohntes essen weil dein Körper sich an was anderes gewohnt hat.

Vielleicht geht es nach deiner Regel wieder versuch dann nochmal so zu essen. Wenn noch immer Magenschmerzen da sind dann ist es die ungewohnheit

Das war nicht mal ansatzweise zu viel. Wenn du sonst noch weniger isst, scheinst du ein gestörtes Verhältnis zum Essen zu haben. Ausgewogen war es vielleicht nicht, was du heute gegessen hast, aber von der Menge her absolut in Ordnung. Und das nennst du auch noch Hunger... nunja. Man kann die Situation schlecht einschätzen, ohne Alter, Größe, Gewicht und andere Umstände/Vorgeschichten zu kennen, aber das klingt echt nicht gut.

Jeder hat doch mal so Phasen wo man sich einfach mal gönnt.

Mach dir keine Gedanken, wenn du dich sonst ausgewogen ernährst dann ist doch alles im Grünen.

Du hast dennoch zu wenig gegessen