Wie lange zum schönen Po?
Hey ich wollte fragen Woche Übungen am effektivsten sind, um einen schönen straffen und runden Po zu bekommen? Ich bin nicht zufrieden mit meinem Po (Bild) und wie lange würde es bei mir dauern bis man ein Ergebnis sieht? Danke im vorraus
5 Antworten
Kniebeuge sind am besten. Bei YouTube gibt's aber auch jede Menge Videos.
Von gutefrage auf Grund seines Wissens auf einem Fachgebiet ausgezeichneter Nutzer
Sport, Hintern
Hallo! Es spielt immer die Genetik mit aber es dauert schon Monate. Geht aber sogar zuhause durch Squats. Sie trainieren den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus).
Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit.
Machen auch die Stars so, alles Gute.
Sieht doch gut aus und passt so
Kniebeugen.
Der ist sehr sexy!