Kann es sein, dass der Po durch Kniebeugen KLEINER wird? :o
Hey :) Ich habe eigentlich einen sehr schönen, ziemlich runden Po... Aber... Ich würde ihn gerne noch etwas straffen :) Aber... Wenn ich mir so Fitnessvideos ansehe, auf Youtube zb., haben die Frauen die in diesen Videos vorkommen, alle... Total flache Hinterteile... Meine Frage: Ist das bei denen generell so, oder kommt das vom Workout? LG Nina :) Ps: Falls er wirklich flacher werden sollte,gibt es andere Übungen, die den Po straff, aber trotzdem rund machen? ^^
1 Antwort
Hallo! Immer spielt auch die Genetik mit und bei wenigen wird der Po durch Squats / Kniebeugen auch kleiner - meistens wird er aber größer. Und immer fester.
Kniebeugen / Squats trainieren den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluta(a)eus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit. So trainieren auch Stars diesen Bereich. Alles Gute.