Unkontroliierbare zwangsgedanken/Fantasien?

Guten Tag,

Ich leide sehr im alltag und in der Nacht, ich weiß wirklich nicht was ich tun kann. Ich habe so belastende Zwangsgedanken die sehr negativ sind und einfach nicht aufhören und ich merke das meine Wahrnehmung dadurch immer schlechter wird. Nachts wenn ich versuchen will zu schlafen visualisieren sich die negativen gedanken im Bett und dann kommen so komische Fantasien etc. Was mich auch nicht schlafen lässt.

Es fühlt sich so an als würden diese Gedanken niemals ein ende finden weil ich einfach nichts gegen tun kann.

Gibt es villeicht doch was ich dagegen tun kann? Hat es jemand von euch auch? Wenn ja wie seid ihr da raus gekommen?

Danke für jede Antwort

LG

Answer 1

[elmja]

Es tut mir lead, dass es Dir schlecht geht!

Ich kann Dir nur raten, Dir professionelle Hilfe zu holen. Damit haben es tatsächlich schon viele Menschen geschafft, besser mit solchen und ähnlichen Symptomen umzugehen. Insbesondere kognitive Verhaltenstherapie könnte hilfreich sein.

Einen Therapieplatz findet man nicht immer schnell. Aber als erste Anlaufstelle, mit professionelle Beratung und offenem Ohr, kannst Du einen Termin beim Sozialpsychiatrischem Dienst Deiner Stadt vereinbaren.

Es gibt zusätzlich auch kompetente, wissenschaftlich gestützte Selbsthilfe Ratgeber: bspw. "Zwangsstörungen verstehen und bewältigen" von Susanne Fricke und Iver Hand.

Alles Gute!