Solte man sich bei sehr schweren squats dehnen?
2 Antworten
Hi hallo202001!
Zunächst Ich mache täglich Knie- oder Frontbeugen zwischen 100 und 200 kg. Immer am Ende des Trainings und das macht auch Sinn.
Zumindest in meinem Fall geht danach keine technisch saubere Übung mehr
Ausgiebiges Dehnen sollte man wenn dann nach dem Training machen, das kann auch eine halbe Stunde später sein
Bei mir beginnt das Training mit Gewichten seit viele Jahren immer mit der nackten 20 - Kilo - Stange - auch wenn es jenseits 150 kg endet. Das ist dann auch mit einem ganz leichten Dehnen verbunden und verschafft einfach ein Gefühl für das Gerät. Eine Notwendigkeit kann ich da nicht nachweisen aber vieles ist halt im Kraft - orientierten Sport auch individuell.
Ich wünsche Dir viel Glück und Erfolg.
Ich dehne mich immer Kurz vor meinem Beintraining. Du solltest dich langsam zu deinem Arbeitsgewicht steigern.