Nofap Tipps?
Ich versuche seit 2 Jahren eine Woche mal nicht zu wixxen, aber mein Rekord sind 5 Tage und das nur, weil ich eine Magendarmgrippe hatte und dementsprechend nicht so viel Lust hatte.
3 Antworten
Hallo. Ich hoffe dir kann das hier helfen.
Falls du Pornos schaust: probiere die Nofap Challenge im "Soft Mode" aus.
Falls du keine Pornos schaust: rapide aufzuhören ist fast schon unmöglich. Versuche dir immer vor Augen zu halten warum du damit aufhören willst. Denk dir die Gründe zusammen und behalte sie in deinem Kopf oder schreibe sie auf. Und dann = Stück für Stück sage ich mal. Reduziere es sehr human , so als würdest du gar nicht aufhören , sondern nur minimal weniger Hand anlegen.
Und das zieht man über mehrere Wochen. (8 z.b)
Lavario- Programm lohnt sich zu kaufen.
Aber Vorsicht : nur wenn Du genug Motivation hast , dran zu bleiben.
Bin gern für weitere Fragen offen. Lg Grüße
Und viel Kraft
So wie Du, hab ich die Punkte in meiner Antwort - aus eigener Erfahrung - geschrieben und weiß ganz genau, dass SIE super wirken!
Sorry, für den von Orothred23 kopierten Kommentar, - aber ich wollte einmal die Reaktion eines anderen Users "testen" - dessen konstruktive Antwort - ohne irgendeiner Begründung, von einem anderen User komplett diskreditiert und abgewertet wird!
Wobei sich ja der Schluss förmlich aufzwingt - Wer schon so viel Blödsinn schreibt, ist sicher auch total "unterbelichtet" - dumm und blöd ...
Alles Gute für Dich!
Versuch dich einfach so wenig wie möglich an Orten aufzuhalten wo du es dir häufig machst... Oder du suchst dir wie schon genannt eine alternative wie Sport oder du triffst dich mit Freunden... Die Welt steht bei sowas in völliger Öffnung 😜
Wenn Du Deine "SB-Lust" zügeln willst, dann ...
- Such Dir einen Sport, bei dem Du Dich (täglich) komplett aus-powerst!
- Reduziere das Eiweiß (Fleisch) in Deiner Nahrungsaufnahme auf das notwendige Minimum!
- Verzichte auf zu scharfe Gewürze - bzw. zu stark gewürzte Speisen!
- Plane Deinen Tagesablauf so, dass Du ihn nur unter ("gesunden") Stress bewältigen kannst!
- Suche reale Kontakt zum "Schönen Geschlecht"!
Verstehe was er damit meint.
Teile aber das es keine gute Antwort ist.
Wenn du Aufmerksamkeit brauchst, schreib doch einfach woanders :)