Hey Community, wie kann ich die innere Brust effektiv trainieren, am besten eine Übung in der ich die Brust explizit ansprechen kann. Klar Bankdrücken, Butterfly und und und... Ich bekomme aber irgendwie nicht wirklich den pump rein :/ Die äußere Brust ist bei mir gut trainiert und wenn ich anspanne auch richtig hart, jedoch ist das um so weiter es in die Mitte geht, also in Richtung Brustbein, nicht mehr so. Sie dort ist die Brust nicht so hart, eher noch etwas "schwabbelig". Gibt es Übungen oder Tipps wie ich den Pump in er gesamten Brust richtig spüre? Wie trainiert ihr die Brust, also Übungen außer die klassischen ( Bankdrücken, Butterfly und Push-Ups)
Vielen Dank für eure Antwort
Grüße, FitnessLover2