Seit muskelaufbautraining werde ich immer breiter an den Hüften und an Po
Trainiere seit 6 Monaten mit Schweren Gewichten und werde immer breiter an den Hüften und allgemein dicker als vorher. Was kann das sein oder woher kommt das? Ich selber bin 24 Jahre 166 cm groß und wiege 62 kg. Die letzte Geburt liegt 2 Jahre zurück.bitte um antworten
4 Antworten
kann es an deiner ernährung liegen? :)
Ich trainiere eig. so wie auch männer trainieren inkl. Freihandeltrainibg
Nur ab und zu. Seit ca 2 Wochen einen shake mit 250 ml Milch und 30 g eiweiß
Wenn Du nur Muskelaufbau betreibst, bauen die sich auch auf. Gerade Frauen wirken dann schnell "kompakt" und verformen sich unschön. An den Hüften ist seltsam, was machst Du denn für Übungen? Kleiner Rettungsring am unteren Bauch kann durch falsches Training kommen (nicht genug Beckenboden und Bauchspannung beim Heben von schweren Gewichten). Ansonsten könnte es sich auch um einen Ernährungsfehler handeln.
das is total normal.. wenn du mit leichten Gewichten arbeiten würdest würdest du net an muskelmasse zunehmen sondern würdest dein Körper nur formen.. glaub mir ich mach seit Jahren muskelaufbau weil ich Leistungssportlerin bin und hab mich darüber auch schon beschwert bei meinem coach..
LG
ja, das ist bei Leistungssport bei Frauen ein großes Problem. Hab ich auch und das "nur" durch Tanz.
Das Problem ist ja, das man dann nicht mehr sportlich diese Leistung erbringen kann. Ist ein ganz kniffeliges Thema, da braucht es auch einen guten Trainer. Und Du selbst musst entscheiden, wo die Grenze ist.
Also entweder nimmst du an Fett zu oder an Muskeln und denkst , dass diese Muskeln fett wären , anders kann ich mirs nicht erklären ^^
Nein eher nicht. Ich ernähre mich nach den Grundregeln morgens mit Kohlenhydrate und abends nur eiweiß usw...