Bekomme ich durchs laufen einen größeren/schöneren Po?
Wie ihr oben schon gesehen habt ist meine Frage ob man durchs laufen einen schöneren po bekommen kann, denn ich lauf gerade jeden Tag 10.000 Schritte oder mehr. Danke für jede Antwort.
4 Antworten
Hallo!
Aber beim Po werden ja auch Muskeln aufgebaut
Aber keine die wirklich Masse machen, im Gegenteil. Weil es halt andere Muskelfasern sind als beim Krafttraining
Schau Dir gute Läuferinnen an - Flachpo
Es geht um den großen Gesäßmuskel ( Musculus gluteus maximus). Er ist der dem Volumen nach größte Muskel des Menschen und zieht sich über das Gesäß bis in den Rücken. Er gibt dem Po Volumen, Form und Festigkeit.
Aufbauen kannst Du Den nur mit Übungen wie Kniebeugen / Squats, ergänzt durch Ausfallschritte
Joggen baut auch am Po Fett ab und macht ihn eher kleiner.
Ich wünsche Dir einen schönen Tag
Schönheit ist subjektiv, aber beim Laufen wird Fett verbrannt, wodurch dein Po auf jeden Fall definierter wird (weniger Fett, mehr Muskelmasse)
Eigentlich würde ich sagen nixht. Die boobs und der po bestehen ja großen Teils aus fett Geweben. Bein laufen verbrennst du ja...
Aber doch nicht wirklich beim spazieren/ joggen gehen. Für eine größeren würde ich Übungen wie squads machen..
Kommt halt drauf an wie oft man joggen geht/wie stark die Muskelreize im Po sind. Aber ja, für effektives Potraining wären Squats oder so schon besser
Schöner ja.
Größer, da würde ich spezifisches Training absolvieren.
Aber beim Po werden ja auch Muskeln aufgebaut