Welche Mahlzeit ist für Dich subjektiv die Wichtigste?
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12 Antworten
Im Grunde ist es wirklich egal.
Ein Frühstück ist nicht gesünder oder wichtiger als ein Mittagessen oder Abendessen.
Für mich ist das Mittagessen besonders wichtig weil ich morgens vor dem Traing nicht viel esse. Meistens nur ein Whey. Nach dem Traing esse ich dann direkt zu Mittag.
Kelloggs hat mal in den 70er oder so das Gerücht verbreitet das Frühstück wäre die wichtigste Mahlzeit. Aber das ist natürlich Quatsch und diente nur zur Werbung für ihre Frühstück Produkte
Dem Körper interessiert nicht wann du isst, sondern was du isst.
Deinem Tagesbedarf entsprechend um dein Gewicht zu halten.
willst du abnehmen ein Defizit vom Gesamt tages Bedarf
willst du zunehmen ein Überschuss über dem Tagesbedarf
Lernt man in Deutschland nicht die Basics der Ernährungslehre?
Oh. Ich meinte das nur als Ergänzung zu diesem Satz: „Den Körper interessiert nicht wann du isst, sondern was du isst und wie viel du isst.“
Ich habe mich ein bisschen schlecht ausgedrückt.
Die multimediale Vergackeierung mit dem Königsfrühstück fand 100 Jahre zulange statt. Für ein opulentes Frühstück hat schon Jahrzehnte lang keiner mehr Zeit. Morgens ist rush hour für alle. Niemand stellt sich hin und brutzelt Pfannkuchen, Rühreier usw.
Und wenn man sich morgens vollfuttert, will man schon nach kurzem schlafen und nicht arbeiten
1920 gingen noch die meisten mit der Sense aufs Feld oder zum Kohlen abbauen. Das waren andere Zeiten...
Ich habe nie verstanden wieso manche Leute nach dem Essen müde sind.
In der früh zu essen ist nicht nur am gesündesten, sondern hat für mich persönlich auch eine ganz besondere Bedeutung. Denn ich komme sehr schwer aus dem Bett. Dieses Problem habe ich für mich gelöst, indem ich den Abend vorher fasste, aber mir schon mal essen für den morgigen Tag herrichte. Das motiviert mich dann aufzustehen, weil ich weiß, dass ein prächtiges Frühstück auf mich wartet. Und das ist dann mehr, wie eine einfache Brotzeit!
Das ist Quatsch. Das Frühstück ist nicht gesünder oder wichtiger als das Mittagessen oder Abendessen.
Entscheidend ist was du isst, nicht wann du isst
Beste Grüße ein Ernährungsberater
Hier kann jeder behaupten Ernährungsberater zu sein. Ich stütze mich auf die Aussagen von Dr Michael Greger, wo ich sicher weiß, dass er renommierter Ernährungsberater ist. Und er zeigt anhand verschiedener Studien, dass das Frühstück gesünder ist: https://nutritionfacts.org/blog/the-pros-of-early-time-restricted-eating/
Das hat besonders damit zu tun, da die Zellen in der früh Insulin sensitiver sind. Deshalb soll man gerade Kohlenhydrate in der früh essen.
Ganz schön peinlich für dich. Hättest du den Bericht besser mal gelesen.
- Es geht erstens um Ueitfenster in denen man isst. Also ob es einen Unterschied macht wenn mann innerhalb von 12std Kalorien aufnimmt oder in 14std.
Mit dem Frühstück hat das nix zu tun.
Gleich im ersten Absatz steht sogar das Abends essen Vorteile hat #facepalm
- Im zweiten Abschnitt geht es ums fasten.
- Beim Fasten macht es aus verschiedenen Gründen Sinn morgens und mittags zu essen.
- Es spricht aber nichts dagegen morgens zu fasten und Mittags bis Abend zu essen.
Deine Aussage das Frühstück sei die wichtigste Mahlzeit stammt aus einer Studie von Kelloggs. Welche ja selber Frühstück Produkte anbietet.
Die ganze Studie war ein Werbegag vor über 40 Jahren.
Aber es gibt immernoch Leute die fleisig die Parole nach plappern das Frühstück angeblich die wichtigste Mahlzeit wäre
Jetzt googelst du schnell nach Sachen die deine ursprüngliche Behauptung belegen. Du findest aber nix weil ich im Recht bin. Dann verlinkst du einfach irgendetwas ohne es zu lesen. Es stellt sich raus das es deine Behauptung nicht stützt, mir sogar Recht gibt.
Was soll man dazu noch sagen?
Nein, ich habe Dr Michael Gregers Bücher gelesen! Ich habe auch seinen Newsletter abonniert.
Und hier wird neben der ersten Quelle, die im Gegensatz zu deinen Verdrehungen wirklich gut war, Daten genannt ohne irgendeine kellogs Studie!
Was man dazu sagen soll? Ich gebe mich wenigstens nicht als Ernährungsberater aus.
Hm, auch den Artikel hast du offenbar nicht gelesen. Denn dort geht es nur um die Kalorien Menge.
Nicht aber darum ob das Frühstück wichtiger wäre als andere Mahlzeiten.
Doch in dem Video wird klar gesagt dass die Zellen in der früh insulinsensitiver sind.
Das Frühstück ist also nicht die wichtigste Mahlzeit des Tages – sondern die, die man dazu macht. Es ist einfach wichtig, dass wir dem Körper gesunde Lebensmittel und viele Nährstoffe zuführen. Wann wir das am liebsten tun und am besten genießen können, liegt in unserer Hand.
Doch in dem Video wird klar gesagt dass die Zellen in der früh insulinsensitiver sind.
Das sagt doch rein gar nix darüber aus ob das Frühstück wichtiger ist als andere Mahlzeiten.
Es sagt doch nur aus das man seine Kohlenhydrate eher morgens als Abends essen sollte.
Lol, ich rate dir ernsthaft deine eigenen Quellen richtig zu lesen und zu verstehen
Das erspart Peinlichkeiten.
Offenbar überflieg Ernährungslehre deinen Horizont. Was ja nix schlimmes ist. Aber warum diskutierst du dann mit einem Ernährungsberater über Dinge die du ganz offensichtlich gar nicht verstehst?
Im Gegensatz zu dir habe ich meine Aussagen mit original Zitaten, sachlichen Argumenten und Quellen Verlinkungen zum Nachprüfung belegt.
Wie wärs wenn du mal deine Behauptungen belegst?
Konntest du bis jetzt nicht
Man brauch Energie für den Tag, sonst ist man schlapp und fühlt sich nicht gut.
Das hat nichts mit dem Frühstück sondern dem Blutzuckerspiegel zu tun.
Wenn du dich z.B ketogen ernährst, kannst du den ganzen Tag nix essen ohne Hungrr zu haben oder einen Mangel an Energie.
Das beweist ja das Frühstück nicht wichtiger ist als andere Mahlzeiten.
Ich bin z.B Kraftsportler. Im Traing verbrenne ich mehr Energie als du am ganzen Tag.
Ich frühstücke aber nie vor dem Training.
Habe ich einen Mangel an Energie? Definitiv nicht.
Einfach weil meine Ernährung recht gut ist.
Das beweist ja das man kein Frühstück braucht.
Das was du beschreibst ist eher eine Folgeerscheinung wenn man zu viele Kolenhydrate konsumiert.
Ja, dann hast du morgens ein Loch im Bauch und regelmäßig Energie Einbrüche.
Hat aber nix mit Frühstück zu tun, sondern mit schlechter Ernährung.
Liebe Grüße
Naja. Ich esse oft kein Frühstück und fühle mich nicht schlapp. Dafür esse ich dann relativ viel zu Mittag.
Definitiv!
Und wie viel.