Soll ich mich an meinem neuen Plan halten?
Ich will jetzt einen richtig guten Schlafrhytmus haben, also sollte ich langsam mein Handy weg legen. Aber ich habe zu bock noch am Handy zu sein. Es ist jede Nacht so. Ich habe einfach zu sehr lust noch am Handy zu sein, bis es 5 Uhr ist und ich mir denke "wieso bin ich bloß nicht früher schlafen gegangen". Soll ich jetzt mein Handy weg legen, obwohl ich sehr Lust habe es zu benutzen ?
9 Stimmen
3 Antworten
Hey
Schön, dass du deinen Schlafrhythmus verbessern willst. Das nehme ich mir auch ständig vor, aber leider klappt es nicht so ganz xD
Zieh es durch, dein Körper wird es dir danken - Leg das Handy weg und geh ins Bett. Gute Nacht ☺️
Du solltest zwei Stunden vor dem schlafengehen Handy, Computer, Tablet, eBook und Laptop weglegen.
Du kannst ein klassisches Buch lesen.
Ich kenne das Problem auch. Man ist müde, will eigentlich schlafen und schaut dann stundenlang noch Soziale Medien oder sonst was.
Entweder leg das Handy einfach weg, oder richte dir irgendwelche Benachrichtigungen ein, dass du nur 2h Tik Tok oder andere Apps nutzt.
Ich mach mir zum einschlafen meistens irgendein langeweiliges Youtube Video ein und konzentriere mich so sehr darauf, dass ich irgendwann gar nicht merke dass ich schlafe. Funktioniert aber irgendwie immer bei mir.
Jajaja sollte man, macht aber keiner